1 1/4

Kettlebell zamah/swing

Najefikasniji kućni trening za cijelo tijelo
Najefikasniji kućni trening za cijelo tijelo

Jedna od najefikasnijih vježbi općenito, koja je savršena za treninge visokog intenziteta, a koji kombinuju vježbe s opterećenjima i aerobne vježbe. Prilikom izvođenje čuvenog "swinga", ne samo da se izvodi pokret svojstven za mrtvo dizanje, kao vježbu za donja leđa, već je tu i prednji izbačaj kao jedna od najefikasnijih vježbi za ramena. Uz sve to, nikako ne treba zaboraviti ni ogromnu angažovanost mišića tjelesne jezgre, koji od početne do završne tačke podizanja tega bivaju angažovani kao stabilizatori.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak