Plivanje aktivira sve mišiće u tijelu, što pomaže da ostanemo u dobroj formi, da budemo zdravi i zadovoljni svojom kilažom. Plivanje zateže mišiće tijela i pruža veću izdržljivost. Zašto je plivanje najbolja vježba? Prvo što angažira sve mišiće tijela, druga stvar je u tome što voda pruža veći otpor od vazduha, zato se u vodi trudimo 12 puta više da uradimo neku vježbu.
Prednosti plivanja
Korisne vježbe
Zbog toga plivanje više jača mišiće, zbog čega su oni izdržljiviji. Zato ono pomaže i u borbi protiv mnogih bolesti. Većina ljudi se lako otkazuje od vježbanja jer im dosadi monotonost vježbi, ali ako počnete plivati, dosadno vam nikad neće biti. Jer su prednosti plivanja mnogobrojne, a i biranje mjesta za plivanje stoji samo vama na raspolaganju.
Povećava kapacitet pluća
U plivanju se koriste i ruke i noge, što povećava kapacitet pluća, jer činimo veći napor.
Jača srčani mišić
Plivanje ojačava srčani mišić, jer se krv brže pupma, što povećava cirkulaciju krvi, koja djeluje na zdravlje čitavog organizma.
Bezbolna vježba
Još jedna prednost vježbanja je ta, što je bezbolna. Ako neko pati od bolova u zglobovima, plivanje je najbolji lijek i vježba. Profesionalni sportisti, poslije nekih teških povreda, na rehabilitaciju idu na plivanje.
Vrijeme za vježbanje
Ukoliko ste početnik, trebali bise učlaniti u neki klub ili ako ste u mogućnosti angažovati sopstvenog trenera. Dovoljno je da plivate pola sata dnevno, ali ako ste već u boljoj formi, možete i duže plivati.
