Šta se dešava u tijelu dok vježbate?

Saznajte

Čovjekovo tijelo je savršena mašina, zato nas ne treba čuditi činjenica da se u njemu odvijaju mnogobrojni procesi dok vježbate. Svima je poznato da je fizička aktivnost jako dobra za zdravlje tijela, ali da li znate šta se dešava u tijelu tokom samog vježbanja? Donosimo vam pregled procesa koji se odvijaju u nekim najvažnijim organima čovjekovog tijela.

Šta se dešava u tijelu dok vježbate?
Foto: Unsplash

Mišići
Veliki broj procesa se odvija u mišićima za vrijeme vježbanja. Prvo, tijelo koristi glukozu, šećer koji tijelo skladira u obliku glikogena a koji je potreban za kontrakciju mišića i samo kretanje. Korisiti se i adenozin trifosfat (ATP), ali tijelo ima male zalihe glukoze i ATP-a. Ubrzo nakon što se zalihe iskoriste, tijelo traži kisik, kako bi proizveo nove količine ATP-a. Krv počinje brže da pumpa kroz mišiće koji rade kako bi nadopunili sva skladišta kisikom. Bez dovoljne količine kisika može doći do formiranja mliječne kisele, uz koje vježbanje nema nikakvog efekta. Zatim se u mišićima formiraju sjedinjena koja pomažu u rastu i jačanju mišića.

Pluća
Čovjekovom tijelu je potrebno 15 puta više kisika za vrijeme vježbanja. To je razlog zbog kojeg brže i teže dišete dok vježbate. Vaši uzdisaji će se povećavati sve dok mišići koji okružuju vaša pluća ne ispune svoj maksimum u pumpanju. Što je veći kapacitet pluća to znači da je čovjek u boljoj formi i da u plućima ima mjesta za puno veću količinu kisika.

Srce
Dok vježbate, broj otkucaja se povećava, a to podrazumijeva i veću količinu kisika koja cirkuliše kroz tijelo, i sve to zahvaljujući krvi. Koliko više vježbate, srce postaje sve efikasnije, zato vremenom možete vježbati puno duže i efikasnije. Vježbanje isto tako potiče rast novih krvnih ćelija, što vodi ka smanjenju krvnog pritiska.

Stomak i crijeva
I pored činjenice što se tokom vježbanja u mišićima pupma puno više krvi, neki organi pate zbog preopterećenja tijela i procesa koji treba da se izvršavaju. Među njima su crijeva i stomak. Kao rezultat napora, mogu se pojaviti problemi sa stomakom, to nije ništa zabrinjavajuće ali zna često biti jako nezgodno.

Koža
Dok vježbate tijelo proizvodi toplotu, a to povlači za sobom i proces hlađenja. Krvni sudovi u krvi se šire, povećava se protok krvi u koži, a toplota počinje da isparava preko kože u vazduh. Tako u suštiti i nastaje znoj.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak