Veliki fudbaleri su u mogućnosti impresivno sprintati, sjeći putanju jako brzo i skakati veoma visoko. U prošlosti, zbog izdržljivosti se većina igrača klonila vježbi snage koje aktiviraju proces izgradnje mišića, a za koje su smatrali da im smanjuju performanse. Međutim, danas su shvatanja dosta drugačija, a dodavanje mišićne mase je postao standardni dio trenažnog procesa.
Trening za fudbalere: 4 vježbe za izgradnju mišića
Specifične vježbe
Ipak, profesionalnim igračima fudbala se obično savjetuje da prilikom izvođenja teških dizanja, ista kombinuju sa brzim pokretima, koji u kombinaciji podižu ukupnu snagu i eksplozivnost na viši nivo. Zbog toga su sljedeće vježbe posebno važne za fudbalere.
0/4
Kreni
