Trbušnjaci su najpoznatija vježba za jačanje stomačnih mišića, ali ono što je ogromna mana ove vježbe je to što ona pogađa samo dva para gornjih stomačnih mišića, ili slikovitije rečeno, samo prve četiri pločice. Zbog toga, neophodno se aktivirati i u izvođenju ostalih vježbi.
V-podizanje: Vježba za jačanje cijelog stomaka
Za snažan trbušni zidPostoji cijeli niz načina kako "pogoditi" koji dio stomačnih mišića, od podizanja nogu do trbušnjaka da prebačenom jednom nogom preko koljena druge, ali nijedna nije efikasna kao kompleksne vježbe poput V-podizanja.
Radi se o vježbi kod koje je cilj potpuno ispružiti i ruke i noge, te ih istovremeno podizati tako da se sastave skoro na pola puta. Kako izgleda pravilno izvođenje V-podizanja pogledajte u video prilogu.
