Više vježbanja nije uvijek bolje!

Novi dokazi

Nakon što je zaključeno da previše trčanja može dovesti do prerane smrti, dva nova istraživanja su pokazala da previše visokointenzivnih treninga može biti uzročnik nastanku srčanih problema. Jedno istraživanje su izveli Nijemci, dok je drugo izvedeno u Švedskoj, a obje analize su bile bazirane najviše na starijim osobama.

Više vježbanja nije uvijek bolje!
Pexels

Tako je u prvom istraživanju vršenom u Njemačkoj, učešće uzelo više od 1000 osoba starosne dobi uglavnom iznad 60 godina, a koje su već imale neki vid srčanih problema, te su vježbanje koristile kako bi prevenirale nove komplikacije.

Utvrđeno je da su osobe sa najmanje fizičke aktivnosti povećale svoje šanse za nastankom novih srčanih problema, te generalno šanse za ranijom smrću, dok je također utvrđeno da su i najaktivnije osobe također povećale mogućnosti za nastankom novih problema, u odnosu na ljude koji su vježbali samo dva ili četiri puta sedmično.

U drugom istraživanju, koje su vršili švedski istraživači, u analizu je bilo uzeto čak 44.000 muškaraca starosne dobi od 45 do 79 godina, a težište istraživanja bilo je na analizi navika vježbanja tokom određenih životnih dobi. Istraživački tim je također pratio zdravlje srca tokom 12 godina, posebno obraćajući pažnju na fibrilaciju atrija, kao najčešćeg tipa neregularnog otkucaja srca.

Zaključak je bio da muškarci koji vježbaju više od pet sati sedmično imaju 19 posto veće šanse za razvojem problema sa neregularnim otkucajima srca do 60. godine, a nakon tog doba rizik skače na čak 49 posto. Međutim, jasno je da stariji muškarci koji vježbaju bez obzira na sve imaju manje šanse za razvojem srčanih problema od onih koji ne vježbaju uopšte.

Iako se radilo o dva različita istraživanja koji ne mogu imati potpune podudarnosti u rezultatima, krajnji zaključak im je potpuno jednak, a on ukazuje na to da je vježbanjem moguće značajno smanjiti mogućnosti razvoja kardiovaskularnih oboljenja, ali da istovremeno vježbanje visokog intenziteta u velikoj mjeri poništava beneficije.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak