Jedna od najefikasnijih vježbi za trbušne mišiće koja postoji je viseće podizanje nogu. Vježba je to koja snažno isteže mišiće stomaka i kod koje je cilj noge nakon podizanja do postizanja paralele s tlom ili malo više, zaustaviti noge pri povratku tako da se tijelo ne zaljulja. Snažnim radom trbušnih mišića, posebno problematičnih donjih, smanjuje se pomenuto ljuljanje i mogućnost korištenja inercije se svodi na minimum.