Iako se u teretani sprave mitološki dijele na "muške" i "ženske", osim "zatucanih" shvatanja ne postoji nikakav valjani razlog zbog kog bi pripadnice nježnijeg spola samo vježbale na spravama za kardio, dok bi sprave sa tegovima bile rezervisane za jači - muški pol.
Zašto i dame trebaju dizati tegove?
Nije sve u kardiju
Razloga za to je mnogo, baš kao što se može priča okrenuti i suprotno, u smjeru kritike muškarcima da mnogo propuštaju izostavljanjem kardio vježbi.
Ako već govorimo o prednostima koje ženske osobe mogu ostvariti vježbanjem sa tegovima, onda bi trebale znati da vježbe s opterećenjima:
- Efikasnije djeluju na topljenje masnih naslaga
- Prave više mišića, a veći mišići znače veću potrošnju
- Prave obline!
- Povećavaju kvalitet sna
- Povećavaju nivo energije
- Poboljšavaju zdravlje srca
- Jačaju kosti
- Pomažu izbacivanju stresa
Zbog svega toga, sljedeći put kada uđete u teretanu, ne propuštajte sve te brojne beneficije koje se inače mogu izvući iz svakog treninga!
