Zatvorski trening: Do top forme bez ikakve opreme - Body.ba

Sistem Charlesa Bronsona

Zatvorski trening: Do top forme bez ikakve opreme

Piše: Body.ba

Utorak, 23.08.2016.

Jeste li ikada čuli za Charlesa Bronsona? Jednog od najjačih i najnasilnijih zatvorenika, te osobu za koju se može reći da je iz krajnje pogrešnih razloga postala prava legenda, i to ne samo u Velikoj Britaniji već i u cijelom svijetu, dokle god je došla njegova priča.

Čovjek je to koji je u zatvoru još od davne 1974. godine, te koji je ogroman dio vremena proveo u samnicama, ali koji nikada nije prestajao vježbati, te koji je zbog toga postao i pravo čudo.

Njegova regularna dnevna rutina treninga je ostala poznata po tome što je uključivala i do 3.000 sklekova, 800 propadanja itd.. Čak je i vlasnik rekorda sa izvedenih 1.727 sklekova izvedenih u jednom satu.

Jasno, takvi treninzi su njegovu snagu podigli na brutalne nivoe, pa se za lika visokog 178 cm i teškog 95 kg vežu mnoge priče, a mnoge od njih poput napada na 12 zatvorskih čuvara nakon što je njegov omrženi Arsenal osvojio FA kup 2012. godine, koji ga dugo nisu mogli savladati, i koji su čak imali problem da ga kasnije drže, doprinijele su tome da se njegova robija konstantno produžavala.

Budući da je sve što ima već preko 40 godina samo vrijeme, i znanje o vježbama sa sopstvenom težinom i faktički bez ikakve opreme, suplemenata i steroida, Bronson je tokom posljednje decenije napisao 11 knjiga pod nazivom "Usamljenički fitness". Suština njegovog trening programa je u sljedećih nekoliko vježbi.

1 / 6
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>21-godišnja Belgijanka je fitness senzacija

Savannah Prez

21-godišnja Belgijanka je fitness senzacija

Mlada Belgijanka Savannah Prez, djevojka je koja se već sa dvadeset godina mogla pohvaliti izgrađenim tijelom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>10 jednostavno fantastičnih izjava The Rocka

Dwayne Johnson

10 jednostavno fantastičnih izjava The Rocka

Dwayne Johnson poznat kao The Rock, jedna je od najkarizmatičnijih slavnih ličnosti. To je čovjek koji je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Dama od čelika diže svoju četverostruku težinu

Stefi Cohen

Dama od čelika diže svoju četverostruku težinu

Stefi Cohen je dama koja diže veće težine od većine muškaraca na svijetu, a pritom teži mnogostruko manje od...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>11 sportašica poznatih samo jer su jako zgodne

Najatraktivnije na terenu

11 sportašica poznatih samo jer su jako zgodne

Popularnost sportista u svijetu u brojnim slučajevima nema mnogo veze sa njihovim konkretnim atletskim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)