Zatvorski trening: Do top forme bez ikakve opreme

Sistem Charlesa Bronsona

Jeste li ikada čuli za Charlesa Bronsona? Jednog od najjačih i najnasilnijih zatvorenika, te osobu za koju se može reći da je iz krajnje pogrešnih razloga postala prava legenda, i to ne samo u Velikoj Britaniji već i u cijelom svijetu, dokle god je došla njegova priča.

Zatvorski trening: Do top forme bez ikakve opreme

Čovjek je to koji je u zatvoru još od davne 1974. godine, te koji je ogroman dio vremena proveo u samnicama, ali koji nikada nije prestajao vježbati, te koji je zbog toga postao i pravo čudo.

Njegova regularna dnevna rutina treninga je ostala poznata po tome što je uključivala i do 3.000 sklekova, 800 propadanja itd.. Čak je i vlasnik rekorda sa izvedenih 1.727 sklekova izvedenih u jednom satu.

Jasno, takvi treninzi su njegovu snagu podigli na brutalne nivoe, pa se za lika visokog 178 cm i teškog 95 kg vežu mnoge priče, a mnoge od njih poput napada na 12 zatvorskih čuvara nakon što je njegov omrženi Arsenal osvojio FA kup 2012. godine, koji ga dugo nisu mogli savladati, i koji su čak imali problem da ga kasnije drže, doprinijele su tome da se njegova robija konstantno produžavala.

Budući da je sve što ima već preko 40 godina samo vrijeme, i znanje o vježbama sa sopstvenom težinom i faktički bez ikakve opreme, suplemenata i steroida, Bronson je tokom posljednje decenije napisao 11 knjiga pod nazivom "Usamljenički fitness". Suština njegovog trening programa je u sljedećih nekoliko vježbi.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak