Sistem Charlesa Bronsona

Zatvorski trening: Do top forme bez ikakve opreme

Piše: Body.ba

Utorak, 23.08.2016.

Jeste li ikada čuli za Charlesa Bronsona? Jednog od najjačih i najnasilnijih zatvorenika, te osobu za koju se može reći da je iz krajnje pogrešnih razloga postala prava legenda, i to ne samo u Velikoj Britaniji već i u cijelom svijetu, dokle god je došla njegova priča.

Čovjek je to koji je u zatvoru još od davne 1974. godine, te koji je ogroman dio vremena proveo u samnicama, ali koji nikada nije prestajao vježbati, te koji je zbog toga postao i pravo čudo.

Njegova regularna dnevna rutina treninga je ostala poznata po tome što je uključivala i do 3.000 sklekova, 800 propadanja itd.. Čak je i vlasnik rekorda sa izvedenih 1.727 sklekova izvedenih u jednom satu.

Jasno, takvi treninzi su njegovu snagu podigli na brutalne nivoe, pa se za lika visokog 178 cm i teškog 95 kg vežu mnoge priče, a mnoge od njih poput napada na 12 zatvorskih čuvara nakon što je njegov omrženi Arsenal osvojio FA kup 2012. godine, koji ga dugo nisu mogli savladati, i koji su čak imali problem da ga kasnije drže, doprinijele su tome da se njegova robija konstantno produžavala.

Budući da je sve što ima već preko 40 godina samo vrijeme, i znanje o vježbama sa sopstvenom težinom i faktički bez ikakve opreme, suplemenata i steroida, Bronson je tokom posljednje decenije napisao 11 knjiga pod nazivom "Usamljenički fitness". Suština njegovog trening programa je u sljedećih nekoliko vježbi.

1 / 6
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Nije kasno: 45-godišnjak zadivio transformacijom

Mislio da je prestar

Nije kasno: 45-godišnjak zadivio transformacijom

Prirodno razmišljanje osoba koje su ušle u petu deceniju života i koje nikada ranije nisu vježbale je da su...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Naučnici otkrili koji sport je najteži na svijetu

Fudbal ni blizu 1. mjesta

Naučnici otkrili koji sport je najteži na svijetu

Izdržljivost, snaga, eksplozivnost, brzina, pokretljivost, psihička stabilnost, ustrajnost, koordinacija i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

>Pet najomrženijih osoba u fitness centrima

Ne želite biti oni

Pet najomrženijih osoba u fitness centrima

Nakon što se ljudi izbore sa fazom borbe samih sa sobom i konačno uplate članarinu u fitness centru,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Anthony Joshua i njegovih top 10 vježbi

Vježbe svjetskog šampiona

Anthony Joshua i njegovih top 10 vježbi

Neki borci su prirodno obdareni razornom snagom udarca dok drugi moraju slijediti specifične trening programe...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)