Korisne vježbe

Zdrave i jednostavne kardio vježbe

Piše: Body.ba

Utorak, 06.08.2013.

Kardio vježbe su neophodne za svaki efikasan program treninga, ne samo za sagorijevanje masnoća već i za cjelokupno zdravlje. Po definiciji, kardio trening se može sastojati od raznih vježbi, kao što je trčanje, vožnja bicikla, plivanje, trčanje na traci, stepenice, preskakanje konopca. Sve ove vježve održavaju visok ritam rada srca u određenom vremenskom periodu. Kardio vježbama se jača srce i pluća, smanjuje se broj otkucaja srca u stanju mirovanja.

Kardio vježbe sagorijevaju masnoće, a dobro stanje srca je ono što daje izdržljivost i sposobnost da istrajete u sportu i u životu. Ove vježbe postaju sve popularnije i sve se više praktikuju. Njihova popularnost je u cjelosti opravdana zbog pozitivnih efekata koje te vježbe pružaju. Pogledajte kardio vježbe, koje su namjenjene i za domaće uslove, što će jako biti korisno vama koji nemate vremena za bilo kakve vanjske aktivnosti. Osam minuta nije puno, vježbe su lake i jednostavne, a što je najbintije poboljšat će vašu fizičku kondiciju i zdravlje. 

 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Nije kasno: 45-godišnjak zadivio transformacijom

Mislio da je prestar

Nije kasno: 45-godišnjak zadivio transformacijom

Prirodno razmišljanje osoba koje su ušle u petu deceniju života i koje nikada ranije nisu vježbale je da su...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Naučnici otkrili koji sport je najteži na svijetu

Fudbal ni blizu 1. mjesta

Naučnici otkrili koji sport je najteži na svijetu

Izdržljivost, snaga, eksplozivnost, brzina, pokretljivost, psihička stabilnost, ustrajnost, koordinacija i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

>Pet najomrženijih osoba u fitness centrima

Ne želite biti oni

Pet najomrženijih osoba u fitness centrima

Nakon što se ljudi izbore sa fazom borbe samih sa sobom i konačno uplate članarinu u fitness centru,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Anthony Joshua i njegovih top 10 vježbi

Vježbe svjetskog šampiona

Anthony Joshua i njegovih top 10 vježbi

Neki borci su prirodno obdareni razornom snagom udarca dok drugi moraju slijediti specifične trening programe...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)