Kako do čvrstih i lijepih noktiju? - Body.ba

Korisni savjeti

Kako do čvrstih i lijepih noktiju?

Piše: Ajla Softić

Četvrtak, 06.06.2013.

Umjesto noktiju, grickajte bademe, jedite blitvu, gljive, žitarice, meso i ribu. I već nakon par sedmica ćete primjetiti da su vam nokti čvršći, ljepši i sjajniji. Niske temperature, različite štetočine i loša ishrana, kao i nedovoljan unos vode u organizam oštećuju nokte. Iako služe kao ukras, njihova glavna namjena je da štite vrhove prstiju od raznih povreda.

Faktor koji ubrzava rast noktiju
U prosjeku, nokti rastu 2 do 3 milimetra mjesečno. Nokti na rukama brže rastu od noktiju na nogama. Najbrže rastu nokti na srednjem prstu, i brže rastu tokom ljeta i u periodu trudnoće. Iznenađujuće, ali istinito da nokti brže rastu kod ljudi koji ih grickaju.

 


Hrana za nokte
Da bi nokti bili zdravi, bitno je da se unosi adekvatna količina proteina koji se nalaze u mesu. Vitamin B se unosi preko badema i blitve, i na taj se način jačaju nokti. Cink koji se nalazi u žitaricama i mesu je važan za rast tkiva, a omega 3 masne kiseline koje se nalaze u tuni i lososu, poboljšavaju cirkulaciju, te na taj način svi potrebni sastojci stignu i do noktiju.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Vježbe Cristiana Ronalda za isklesane trbušnjake

Prepoznatljivi six-pack

Vježbe Cristiana Ronalda za isklesane trbušnjake

U svijetu fudbala, Cristiano Ronaldo je nešto više od običnih ljudi. Istovremeno, u svijetu fitnessa, njegovo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zašto se preporučuje izbjegavanje bijelog hljeba?

Dovoljno vrijedni razlozi

Zašto se preporučuje izbjegavanje bijelog hljeba?

Nijedan ozbiljan nutricionista na svijetu među preporučenim namirnicama za konzumiranje neće navesti...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kako odabrati bicikl?

Faktori za razmatranje

Kako odabrati bicikl?

Gledano sa aspekata funkcionalnosti i uticaja na zdravlje ljudi, nabavka bicikla i njegovo korištenje bi...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)