Kako zadržati mlad i lijep vrat

Evo nekoliko jednostavnih trikova uz pomoć kojih ćete nositi kosu svezanu u rep svaki dan i ponosno isticati svoj vrat:

Gledajte TV uspravljeni

Slijeće put kad budete gledali TV, bilo to u dnevnoj ili spavaćoj sobi, obratite pažnju na pozu u kojoj to radite. Da li vam se dešava da spuštate bradu prema grudima i tako sjedite satima?

Ako je ovo poza u kojoj konstanto sjedite i ako je to već postala navika, vaš vrat će vremenom dobiti linije tamo gdje se koža preklapala, a vrlo je moguće i da se koža dodatno opusti.

Dajte sve od sebe da podignete bradu u svakom trenutku. Ako vas je neka šokirala fotografija na kojoj imate podbradak, vrlo je vjerovatno da on nastaje zato što spuštate bradu.

Držite se uspravno i to će spriječiti preuranjeno nastajanje bora. Zato bratite pažnju na način na koji sjedite!

Tretirajte vrat jednako kao i lice

Ako lice mažete kremama svako jutro i svako veče, a to ne radite i sa vratom, imaće njećno i mekano lice i star vrat. Ako ste ikad vidjeli ženu koja tako izgleda, onda znate kako to nije lijepo.

Od danas, sve što radite sa licem, radite i sa vratom. Ako stavljate masku na lice, stavite je i na vrat. Ako radite piling lica jedno sedmično, radite isto i sa vratom.

Vježbajte

Da bi izbjegli ukočenost i povrede vrata, ne trebate raditi samo vježbe i istezanje vrata, već i čitavog tijela. Ovo nije šala. Vježba snage čitavog tijela učiniće vrat ljepšim.

U vježbama snage učestvuje i vrat, a time će se na njemu razviti mišići i povećati njegova mobilnost.

A u onim danima kada ne odlazite u teretanu, ne zaboravite da istegnete vrat naginjući ga prema jednom, pa prema drugom ramenu, a onda prema leđima i prema grudima. Svaku poziciju zadržite po 30 sekundi.

Održavajte liniju

Ne treba biti puno pametan pa znati da ako se udebljate dio sala doći će i na vrat. Višak kila posebno je neatraktivan na vratu. Vježbajte i jedite zdravo i to će vam pomoći da ne dobijete podbradak i debeli vrat.

Masirajte svoj vrat

Ako si to možete priuštiti, otiđite na masažu svaka tri mjeseca i obavezno tražite i masažu vrata.To vas neće dodatno koštati, a sigurno ćete uživati.

Ako ne možete priuštiti masažu, uradite to sami. Masirajte vrat gore-dolje. To će stimulisati protok krvi u vratu i dovesti više krvi na površinu.

Spavajte sa ispravljenim vratom

Ako spavate sa više jastuka, vrijeme je da to prestanete raditi, jer ćete vjerovatno spavati iskrivljenog vrata. Spavanjem na niskom jastuku, vaš vrat ima više prilike da ostane ispravljen tokom noći.

Ako savijate vrat prema grudima dok spavate, vaš vrat će se vjerovatno ranije naborati, ali spavanjem sa nižim jastukom ili bez jastuka uopšte izbjeći ćete potrebu da gurate vrat prema grudima.