30 stvari koje trebate uraditi danas - Body.ba

Njega za muškarce

30 stvari koje trebate uraditi danas

Piše: Body.ba

Srijeda, 16.01.2013.

30 stvari koje trebate uraditi danas

Većina muškaraca su neupućeni ili neobrazovani kad je u pitanju njega o sebi. Zašto je toliko važna? Jer kako se brinete o sebi, stvara se platforma, temelj od kojeg nastojite utjecati na vaš svijet.

Slijedi lista s 30 mogućih načina kojima možete početi već danas da brinete o sebi.

  • Duhovna praktikovanja: pjevanje, molitva, nesebične usluge, tehnika disanja,e religijski običaji... napunite baterije i spojite se sa samim sobom, što je jedinstvo i izvor svega. Unutarnji mir i ispunjenje vam dozvoljavaju da uspostavite harmoniju sa svojim svijetom.
  • Redovna meditacija i joga. Ovo može donijeti dubok i kvalitetan odmor cijelom sistemu, što vas može činiti mlađim. Ako prakticirate redovno dvaput dnevno, učinci se vremenom mogu nakupiti. S ovim se može reći da je obrnut proces starenja.
  • Najjeftiniji i najučinkovitiji otklanjivač stresa je kupka koja donosi toliko toga dobrog. Probajte.
  • Provedite vrijeme u grupama podrške. Kakva god vrsta da vama odgovara, važno je da je njena namjera liječenje, buđenje misli i podrška.
  • Tražite pomoć od terapista, mentora, prijatelja, starijeg nekog, brata.. Traženje pomoći je zrela stvar. Zašto da patite sami?
  • Budit spremni za preuzimanje odgovornosti u životu, razmislite o rezultatima izbora koje ste učinili i držite se toga što ste stvorili.
  • Pronađite unutarnje talente i izbacite ih van. Vježbajte ih, u veselju. Osjetite kreativne sokove kako teku tijelom...
  • Živite u skladu sa svojom misijom, i služite drugima. Ništa nije ljepše od toga. Svemir vas podržava u svim područjima.
  • Recite NE izborima, navikama, ljudima koji vam ne koriste, koji ne čine zdravo i sretno okruženje. Naredni dan ćete znati posljedice koje vam tijelo prenosi.
  • Svjesno odlučite šta su vam poroci i ograničite se kod njihove upotrebe.
  • Ishrana: obratite pažnju šta vam tijelo kaže nakon što nešto pojedete. Napunite se (ne više od ¾) s dobrom hranom i uočite učinke. Probajte nutritivne suplemente, posebno B kompleks.
  • Dobra probava je ključna za dobro zdravlje. Zdrava hrana, cijele žitarice, vlakna, probavni enzimi su stvari koje biste trebali redovno uzimati.
  • Trudite se! Priđite emocionalnim, mentalnim, fizičkim, društvenim i duhovnim potrebama. U kojim područjima ne rastete? Šta novo možete isprobati? Uvidite šta pomaže za zdrav život u svakom od područja.
  • Fizička aktivnost može biti značajna u prevenciji bolesti, te čišćenju nepotrebnih emocija. Probajte masaže, shiatsu, watsu...
  • Ne nosite sa sobom emocionalni teret. Ako imate problem s nekim, riješite to, raščistite, pustite, s njima ili bez njih, čim prije je moguće. Nije dobro odlaziti spavati kad ste ljuti. Mnogi navode da je bijes povezan s rakom i drugim bolestima. Naučite više o tome, vidjet ćete kako možete mnoge stvari spriječiti.
  • Napravite balans kod potrošnje vremena. Da li dovoljno vježbate? Imate li vrijeme za igru? Dozvoljavate li sebi povremeno da budete lijeni? Šta se treba desiti a nije? Gotovo 85% Amerikanaca treba više odmora nego što sebi priušti.
  • Probajte saunu.
  • Dnevna rutina: tijelo najbolje funkcioniše kad ima redovan raspored spavanja. „Ranije u krevet, ranije iz kreveta, čini čovjeka zdravim, bogatim i mudrim.“
  • Nađite način da vodite ljubav u svemu, ne samo seksualno. Usmjerite seksualnu energiju u sva područja života. Izrazite se slobodno, bez isprike.
  • Istražite nove stvari, mjesta. Pomjeranje granica iznad odgovarajuće zone može bi uzbudljivo.
  • Uložite u veze. Kontaktirajte prijatelje putem telefona (mail nije isto kao glas). Šta je ostalo neizrečeno prema onima koje volite? (možete sutra umrijeti)
  • Uzmite odmor kad možete da ostanete duže u krevetu. Odmorite s partnerom. Gledajte film iz kreveta, do kasno čitajte roman.
  • Specijalne aktivnosti da probudite dijete u sebi: sport, ples, muzika, bicikl, plivanje, određeni filmovi, crtani, bilo šta može biti dobro. Pričajte s djecom u blizini, izmišljajte riječi i na smiješa način ih pričajte. Jedite njihovu omiljenu hranu kad ste s njima.
  • Vođenje dnevnika:odličan način za „čišćenje podloge“, koje vas čini svježim i otvorenim za bilo šta novo što dolazi. Probajte da pišete ujutro ili navečer prije spavanja.
  • Otkrijte priče, metafore koje vam pomažu da otkrijete smisao svijeta. Mitske priče, priče o životinjama, čak i o astrologiji. Kad imate okvir pripovijesti i simbola u svijetu, imate odličan lijek.
  • Vrijeme za odmor: prostrano? Korisno? Donosi odmor? Ako vam nije pomlađujuće, onda to nije odmor. Neki mogu biti loši, neki dobri, neki oboje.
  • Neka vam bude jasno ko ste i gdje ste. Prihvatite sebe bezuslovno, trenutak po trenutak.
  • Čitajte iz zabave. Iskoristite vrijeme za hobije. Neka budu važni isto kao druge stvari.
  • Ljubimci: uočeni su pozitivni psihološki učinci veze s ljubimcima. Stariji ljudi sa ljubimcima žive duže i sretniji su.
  • Radite ono što volite. Život je kratak. Rad je precijenjen.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Najbrži oporavci od povreda u svijetu sporta

Više od ljudi

Najbrži oporavci od povreda u svijetu sporta

Snimak Zlatana Ibrahimovića koji nakon teške povrede kidanja ligamenata koljena u teretani bez ikakvih...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Zlata vrijedni savjeti: 7 pravila izgradnje mišića

Sve što vam treba

Zlata vrijedni savjeti: 7 pravila izgradnje mišića

Potpuno iskreni savjeti najuspješnijih ljudi u određenim poljima života, uvijek su zlata vrijedne mudrosti...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Savjeti za najefikasniji razvoj velikih bicepsa

Pažnja pravim stvarima

Savjeti za najefikasniji razvoj velikih bicepsa

Uprkos tome što bicepsi uvijek spadaju među najatraktivnije grupe mišića koje postoje, i čiji treninzi se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)