Muka vam je od osjećaja nadutosti, umora i tromosti? Želite zavodljivo tijelo prije nego krenu paklene vrućine? Detoksikacija bi vam pomogla u procesu mršavljenja i dovođenja tijela u red. Ako već niste spremni na neke rigorozne dijete, proces detoksikacije može biti dovoljan da se osjećate zdravije. Pokušajte da smanjite unos šećera i kofeina, a dodajte u jelovnik ovih pet namirnica.
5 namirnica za detoksikaciju vašeg tijela
Za zdravlje
Čaj
Količina polifenola u čaju pomaže pri detoksikaciji tijela prirodnim putem, dok popularni lijek Detox radi na hemijskoj bazi u kombinaciji sa nekim biljem. Čajevi za detoksikaciju i biljni čajevi u sebi većinom ne sadrže kofein.
Kupus
Prirodni diuretik koji pomaže u izlučivanju tečnosti iz organizma. Kupus je sastavljen od 92 posto vode. Vjerovatno ćete izgubiti više kalorija žvakanjem kupusa, od bilo kojeg drugog povrća. Poznat je po tome da je pun vitamina C, E, K, A i minerala.
Bijeli luk
Superhrana stoljeća! Iako ga je lijepo preskočiti na prva dva izlaska sa partnerom, taj luksuz možemo sebi priuštiti. U svim drugim okolnostimo, slobodno ga uključite u svakodnevnu ishranu. Bijeli luk pomaže u smanjenju holesterola, spriječava srčane bolesti i pomaže u oslobađanju od stresa.
Kelj
Hlorofil u ovoj hrani spriječava širenje otrovnih tečnosti kroz tijelo. Kelj je inače poznat kao čistač krvi, prirodni antibiotik, i pomaže u sniženju krvnog pritiska.
Voda
Iznenađeni ste, zar ne? Nemojte biti lijeni, kad god imate priliku napijte se vode. Jedna čaša ujutru, popodne, pred spavanje i nikako ne zaboravite piti vodu tokom vježabnja. Voda će vam pomoći u detoksikaciji bubrega i jetre, kako i cijelog tijela. Što je najvažnije, besplatna je!
