Jedan mit kaže da oni koji brzo mršalu, mnogo se brže i udebljaju, a oni koji mršaju sporo i normalnim tempom bolje održavaju postignutu formu. Ipak nauka kaže da ovo i nije tako tačno. Rezultati novih istaživanja koja su objavljenja u magazinu Lancet ukazuju da bez obzira koliko brzo ili sporo mršate, imate identične šanse da zadržite vašu formu, ali i da se udebljate kao svi ostali.
Da li je bitno koliko brzo ili sporo mršate?
Zdravo mršanjeOno što je bitno jeste faktor od kojeg se ne bježi - kontrolisanje i izbor ishrane i svakako vježbanje. U istraživanjima su postojale dvije grupe ljudi koji su bili podvrgnuti različitim dijetama, jedni su bili na strogoj (čak i nezdravoj) dijeti gdje se tokom 12 sedmica ekspresno gube kilogrami, dok su drugu sporije reducirali kilogame, ali u većem vremenskom periodu od 36 sedmica.
Na kraju programa svi su ljudi na kraju podvrgnuti kontroli gdje se vidjelo da su izgubili 12% od njihove težine, jedni brže od drugih, ali je zanimljivo to što 71% ispitanika je u sljedećih godinu dana povratilo svoju prijašnju tjelesnu težinu bez obzira da li su bili u prvoj ili drugoj gurpi ispitanika.
Zato zaključak ističe da način na koji mršate ili se debljate je daleko manje važan od vašeg rješenja da se posvetite vašem zdravlju, načinu ishrane i vježbanju.