Da li je bitno koliko brzo ili sporo mršate?

Zdravo mršanje

Jedan mit kaže da oni koji brzo mršalu, mnogo se brže i udebljaju, a oni koji mršaju sporo i normalnim tempom bolje održavaju postignutu formu. Ipak nauka kaže da ovo i nije tako tačno. Rezultati novih istaživanja koja su objavljenja u magazinu Lancet ukazuju da bez obzira koliko brzo ili sporo mršate, imate identične šanse da zadržite vašu formu, ali i da se udebljate kao svi ostali.

Da li je bitno koliko brzo ili sporo mršate?
Foto: Unsplash

Ono što je bitno jeste faktor od kojeg se ne bježi - kontrolisanje i izbor ishrane i svakako vježbanje. U istraživanjima su postojale dvije grupe ljudi koji su bili podvrgnuti različitim dijetama, jedni su bili na strogoj (čak i nezdravoj) dijeti gdje se tokom 12 sedmica ekspresno gube kilogrami, dok su drugu sporije reducirali kilogame, ali u većem vremenskom periodu od 36 sedmica. 

Na kraju programa svi su ljudi na kraju podvrgnuti kontroli gdje se vidjelo da su izgubili 12% od njihove težine, jedni brže od drugih, ali je zanimljivo to što 71% ispitanika je u sljedećih godinu dana povratilo svoju prijašnju tjelesnu težinu bez obzira da li su bili u prvoj ili drugoj gurpi ispitanika.

Zato zaključak ističe da način na koji mršate ili se debljate je daleko manje važan od vašeg rješenja da se posvetite vašem zdravlju, načinu ishrane i vježbanju. 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak