Zvuči čudno da se jedna takva masnoća preporučuje od osoba koje promovišu zdravu i kvalitetno izbalansiranu ishranu, ali puter je jako kalorična zasićena masnoća koja popravlja ukus svakog jela i daje mu dodatne kalorije, a upravo je to potrebno mršavim ljudima. Također, puter je neuporedivo zdraviji od margarina koji se pravi umjetnim putem i kog obavezno treba potpuno eliminisati iz ishrane.