Napredovati sa tjelesnom masom ne znači prejedanje jednom do dva puta dnevno, jer uz takav pristup organizam će se samo prilagoditi, usporiti metabolizam i ili ostati isti, ili će početi gomilati masne naslage. Najkvalitetniji uticaj na povećanje mišićne mase se vrši kroz često dodavanje kalorija i konstantno držanje organizma optimalno napunjenog gorivom.
1
1/10
Princip 1: Jesti često, svakih 2,5 do 3 sata
Šablon napretka: Sigurni principi povećanja mase
