Sportisti, kakav je i sam bio Schwarzenegger, direktno bi bili degradirani ovakvom promjenom jer su u pitanju izvori proteina. Međutim, važno je znati da postoje itekako dobri zamjenski izvori tog makronutrijenta odgovornog za izgradnju i oporavak mišićnih vlakana.
Tako se među preporučenim namirnicama bogatim proteinima nalaze:
- Orašasti plodovi
- Sjemenke
- Kikiriki puter
- Heljda
- Zob
- Proso
- Riža
- Leća
- Grah
- Žitarice
Prethodna
1/1
