Svakodnevnim konzumiranjem oraha do zdravijeg srca - Body.ba

Impresivni pomagač

Svakodnevnim konzumiranjem oraha do zdravijeg srca

Piše: Body.ba

Petak, 03.11.2017.

Svakodnevnim konzumiranjem oraha do zdravijeg srca

Orasi nisu bez razloga uz bademe najpopularnije orašasto voće. Po određenim supstancama čak i prednjače među svojim rođacima, a jedna od njih je antioksidans polifenol, koji je inače sposoban da zaštiti srce od oboljenja i da uspori znakove starenja ljudskog organizma.

Ovo otkriće je od velikog značaja za nutricionističku nauku u kojoj je ionako poštovani plod oraha postao još poštovaniji. Ubrzo su naučnici počeli analizirati kolike to doze oraha dnevno mogu ostvariti uticaj na zaštitu srca, pa je okvirno zaključeno da bi to moglo biti nekih sedam jezgri oraha.

"Orasi spadaju među najzdravije namirnice, ispred svih drugih vrsta hrane. Naše istraživanje je pokazalo da bi zdrava ishrana trebalo da uključuje veću potrošnju oraha", riječi su doktora Joea Vinsona, a kompletna studija je objavljena u listu "American Journal of Clinical Nutrition".

Orasi u svom sirovom stanju također obiluju i značajnim količinama kalija, magnezija, fosfora, vitamina B i C, te od makronutrijenata sadrže sva tri - velike količine nezasićenih masti, kvalitetnih proteina i ugljikohidrata.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Alkoholičarske nacije

Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Pored toga što alkohol uništava zdravlje i sputava fizičke performanse ljudskog tijela, većina ljudi ne mari...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Zvanične statistike

Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Jedan od najboljih pokazatelja da se na stilove života i načina ishrane pripadnika nekih nacija ne treba ni...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)