Uz pametniji pristup

Uredski posao i ostanak u formi: Ipak je moguće!

Piše: Body.ba

Srijeda, 03.02.2016.

Uredski poslovi se zahvaljujući minimalnom kretanju uposlenika često dovode u direktnu vezu sa gomilanjem masnih naslaga, sve lošijom tjelesnom formom i pojavom niza zdravstvenih problema. U suštini se ne radi o samom višesatnom sjedenju kao srži problema, već o kompletnom pogrešnom pristupu načinu ishrane.

Slab ili potpuno preskočen doručak, žestoki osjećaj gladi, brza i previše kalorična hrana, nastavak letargičnog života i nakon završenog posla, tipična je svakodnevnica ljudi koji obavljaju sjedeće poslove, a koji shodno s tim imaju navedene probleme. 

Da bi se stvari pomakle s mrtve tačke, neophodno je shvatiti sljedeće stvari, i učiniti sve kako bi se te četiri stvari drastično promijenile.

1 / 5
  Kreni

Ako samo UH pojedes za dorucak, bices gladan za sat-dva i jedva izdrzati na poslu. A saka badema u tom slucaju ce samo odmoci. Ne slazem se ni sa cim navedenim, osim makar 2l vode dnevno.
Ja doruckujem u 6 ujutru. Ustanem rano samo zato da bih mogla jesti prije posla. I to ne UH nego jaja na puteru, whey protein s kasikom mljevenog lana. Hljeb i peciva ni u kom slucaju. Do pauze na poslu kad ostali doruckuju meni je to vec drugi obrok. Obavezno pileca prsa sa salatom. Kod kuce vec imam spremno, opet obavezno protein i nerafinirane masnoce. Kokosovo ulje obavezno 15 min prije obroka.
1. nisam nikad gladna
2. smrsavila sam 10 kg u 3 mj
3. nisam se nikad bolje osjecala

- Helena

Utorak, 09.02.2016. 08:14,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare

BlaBla

>Guljenje kuhanih jaja na genijalan način

Kraće od 5 sekundi

Guljenje kuhanih jaja na genijalan način

Kuhana jaja su veoma cijenjena namirnica i imaju reputaciju jedne od najboljih fitness namirnica do kojih je...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Popravite raspoloženje sa tri dokazane namirnice

Ishranom do zadovoljstva

Popravite raspoloženje sa tri dokazane namirnice

Ishrana ne samo da stoji u direktnoj vezi sa zdravljem i da stoji u čvrstoj vezi sa samim izgledom ljudskog...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Većina griješi: Koje je pogrešno vrijeme za kafu?

Pogled s naučne strane

Većina griješi: Koje je pogrešno vrijeme za kafu?

Iako je ispijanje kafe jutarnji i dnevni ritual kog se drži većina ljudi na Planeti, nauka je analizirajući...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Tri namirnice koje degradiraju nivo testosterona

Najvažniji muški hormon

Tri namirnice koje degradiraju nivo testosterona

Bodybuilderi i svi oni koji žele izgledati kao pravi muškarci, dobro znaju da muški polni hormon testosteron...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)