Dokazano korisne: Namirnice koje čuvaju zdravlje

4 provjerene

Ključ zdravlja se nalazi u ishrani i pružanju mogućnosti organizmu da dođe do svih elemenata potrebnih za optimalno funkcionisanje. Tada najbolje funkcioniše i sam imunološki sistem, sistem čija snaga varira tokom godine upravo zahvaljujući različitim uslovima ishrane i vanjskim prilikama.

Zbog toga, bilo da je ljeto ili zima, određene namirnice obavezno treba unositi u organizam kako bi se uspio sačuvati od svih navala štetnih mikroorganizama. Sljedeće namirnice posebno su preporučene.

Jaja 

Šest do osam jaja sedmično predstavlja idealnu sedmičnu porciju za ljudski organizam, koja sadrži optimalne količine skoro svih hranjivih tvari sa naglaskom na proteine. Jedno jaje sadrži oko 77 kalorija.

Nar 

Vitaminska bomba, kako nazivaju ovu specifičnu voćku, nar je provjereno jak antioksidans koji jača imunitet, krvne žile i srce, te čak smanjuje rizik od nekoliko vrsta karcinoma.

Kiselo mlijeko 

Budući da je prepuno dobrih bakterija, kiselo mlijeko igra jako važnu ulogu u poboljšanju crijevne flore i poboljšanju kompletnog probavnog sistema.

Zeleni čaj

Kralj među čajevima, zeleni čaj je najefikasniji diuretik i jedan od najjačih antioksidanata. Štiti organizam od gripe, smanjuje nivo holesterola i stresa, te ima značajnu ulogu u usporavanju razvoja karcinoma prostate.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak