Jaja definitivno spadaju među namirnice koje bi se trebale naći na svakodnevnom jelovniku kako starijih, tako i mlađih osoba, a sve zbog niza pozitivnih efekata koje ostavljaju na ljudsko tijelo.
Jaje - Namirnica puna zdravlja
Najbolji doručak
Iako nerijetko možemo čuti kako žumance predstavlja jedan od izvora lošeg holesterola, istina je da jaja nose mnogo više dobrih elemenata, povoljnih za ljudsko zdravlje nego bilo čega lošeg - naravno, ako se ne pretjeruje sa konzumiranjem, kao i sa bilo čim.
"Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje", izreka je posvećena prije svega djeci, a u kojoj zaista ima istine. Naime, količine kolina - B vitamina koji pomaže razvoju mozga kod beba u jajima je jako visoka, pa pomaže smanjenju rizika od dobijanja nekog od mentalnih poremećaja.
Odličan izvor proteina
Osobe koje vježbaju, ali i sve ostale, trebale bi tokom dana unositi u organizam dovoljne količine proteina, a jaja su upravo sjajna solucija. Snaga proteina pomoći će svima da osjećaju duže sitost, ili da na jednostavan i zdrav način zasite svoj želudac između dva obroka.
Snižavaju krvni pritisak, baš kao i rizik od karcinoma
Jaja imaju efekat na krvni pritisak poput nekih lijekova za visoki pritisak, pa su pravi izbor za osobe koje imaju te probleme. Osim toga, antioksidansi koje možemo u organizam unijeti jedući jaja dovoljni su da spase tijelo od mnoštva negativnih dešavanja, pa čak i malignih kancerogenih, a to dokazuju i sve češća istraživanja koja imaju za cilj suzbiti gorući problem čestih pojava karcinoma.
