Šest važnih savjeta

Kako uz ugljikohidrate povećati mišiće a ne salo?

Piše: Body.ba

Četvrtak, 01.12.2016.

Popularnost fitnessa i zdravih načina ishrane o kojima se konstantno govori bez ozbiljnije analize stručnih stanovišta, u posljednje vrijeme su prilično demonizirali ugljikohidrate i razvili stav kod ljudi da je to makronutrijent kog bi najbolje bilo potpuno izbaciti iz ishrane kako bi došli do svih zacrtanih fitness ciljeva.

Sve to ukazuje na zaključak da su ugljikohidrati dobri samo za dobijanje masnih naslaga i ničega više, a što uopšte nije tačno. Kao možda i najvažniji makronutrijent, ugljikohidrati su onaj dio hrane koji omogućava pravilno funkcionisanje organizma i najvažniji brzi izvor goriva. Kao i sa svim ostalim nutrijentima, za prave rezultate i dostizanje različitih ciljeva je neophodno zauzimanje posebnog stava, a konkretno kada je cilj povećanje mišićne mase, tada će ugljikohidrati raditi u našu korist ako ih koristimo na sljedeće načine.

1 / 6
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ova žena je pila 20 Red Bull limenki dnevno

Suluda navika

Ova žena je pila 20 Red Bull limenki dnevno

Energetska pića su postala učestala zamjena za kafu, a neke osobe ih zbog pitkog okusa piju poput običnih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>"Oktobarska odluka": Spasonosni savjet stručnjaka

Važnija od novogodišnje

"Oktobarska odluka": Spasonosni savjet stručnjaka

Dok velika većina ljudi značajne promjene u životu, prvenstveno one vezane za tjelesni izgled, donose i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)