Lista vjerovatno najzdravijih namirnica na svijetu - Body.ba

Deset najzdravijih

Lista vjerovatno najzdravijih namirnica na svijetu

Piše: Body.ba

Subota, 28.12.2013.

Lista vjerovatno najzdravijih namirnica na svijetu

Bez obzira na to što većina ljudi jako dobro zna koje namirnice spadaju među najzdravije moguće za ljudski organizam, vrijeme genetski modifikovane hrane, te čitave armije naučnika koji stoje iza proizvodnje raznoraznih pesticida, rezultiraju pravim izazovom u pronalasku posve zdrave hrane.

Ovo je deset preporučenih namirnica, od kojih vaš organizam može imati samo velike beneficije, pa se pobrinite da ih u što većim količinama unosite u svoje tijelo.

Leća

Mahunarka visoke energetske vrijednosti i odličan izvor ugljikohidrata i B-vitamina. Pored toga, odličan je izvor razgradivih i nerazgradivih vlakana koje su neophodne za nesmetan rad probavnog sistema.

Orasi

Orasi su jedan od najboljih izvora Omega 3 masnih kiselina, koje poboljšavaju imunitet i potiču regulaciju nivoa holesterola.

Ječam

Žitarica koja pomaže varenju zahvaljujući tome što je bogata vlaknima. Odličan je pomagač u borbi protiv povišenog holesterola.

Integralna tjestenina

Ovakva vrsta tjestenine sadrži čak tri puta više vlakana od svih drugih vrsta. To sve znači da je ova namirnica jako blagotvorna za probavne organe.

Kikiriki puter

Masnoće koje preovladavaju u ovoj namirnici su pozitivne - nezasićene masne kiseline, koje su odlične za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Pored toga, kikiriki puter obiluje i proteinima.

Mlijeko

Sastojci koji se nalaze u mlijeku, od vitalne su važnosti za ljudski organizam. Tu je čak njih 9, među kojima se posebno izdvajaju kalcij, vitamin B i vitamin D.

Gljive

Dovoljno je reći da gljive mogu biti fantastična zamjena za crveno meso! Pored toga, utiču na regulaciju nivoa estrogena, pa su gljive odličan izbor za zdravlje pripadnica ljepšeg spola.

Kvinoja

Sjemenka jako slična žitaricama, ali koja je srodna biljkama poput cvekle i špinata. Obiluje aminokiselinama i bjelančevinama, željezom, magnezijem, fosforom, kao i vlaknima. Odličan je izvor energije.

Bungur

Ova sušena mljevena pšenica bogata je željezom, magnezijem, kalcijem, fosforom, cinkom, manganom, selenom i B-vitaminom. Ova namirnica je veliki pomoćnik kod problema s probavom i zatvorom, srčanim problemima i karcinomom.

Borovnica

Bobičasto voće koje je bogato željezom, kalcijem, kalijem, folnom kiselinom, bioflavonoidom i vitaminom C. Osim svega navedenog bogato je i vlaknima, pa ga sve to čini odličnim antioksidansom i namirnicom koja je sjajan izbor za ojačanje krvnih sudova.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Alkoholičarske nacije

Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Pored toga što alkohol uništava zdravlje i sputava fizičke performanse ljudskog tijela, većina ljudi ne mari...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Zvanične statistike

Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Jedan od najboljih pokazatelja da se na stilove života i načina ishrane pripadnika nekih nacija ne treba ni...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)