Računanje broja unesenih kalorija najkraći je put do ostvarenja ciljeva, bilo to mršanje ili suprotno povećanje mase. Kako je za povećanje mase potrebno ostvariti što veći kalorijski višak, kod smanjenja mase je taj dio neophodno preskočiti te čak smanjiti broj unesenih kalorija od broja potrebnog za održanje trenutne kilaže.
Najukusnija jela koja zadrže manje od 100 kalorija
Hrana za odličnu formu
Zbog toga, puniji ljudi moraju zaobilaziti visokokaloričnu hranu i alternativu pronaći u zdravoj hrani kakva je prije svega hrana sastavljena od povrća i voća.
Zbog toga vam donosimo listu od nekoliko najukusnijih jela koja sadrže do 100 kalorija, što je idealna hrana za preporuku, a ona izgleda ovako:
- Jaja (oduvijek idealna namirnica za doručak koja je puna proteina)
- Mliječni proizvodi (proteini, kalcij i fosfor)
- Supe (puno bolja alternativa grickalicama, a uticaj pileće supe na organizam koji je uzdrman prehladom i gripom svi dobro znaju)
- Svježe voće i voćna salata (vitamini i vlakna koja pomažu probavi, a porcija od oko 32 grama voća sadrži okruglih 100 kalorija)
- Suho voće, orasi, bademi i slično (vitamini, proteini, dobre masne kiseline)
- Kokice (savršena užina, jako zdrava i sadrži mali broj kalorija)
