Namirnice koje imaju manje od 100 kalorija

Zlatna hrana za mršanje

Kako bi se izbjegao kalorijski suficit i kompletan proces povećanja tjelesne mase do kojeg on dovodi, za osobe koje žele smršati ili jednostavno održati trenutnu kilažu, najpametnija odluka bi bila ta da se baziraju na konzumiranje niskokalorične hrane.

Namirnice koje imaju manje od 100 kalorija
Foto: Unsplash

Pravi odabir namirnica koje imaju malu kalorijsku vrijednost omogućava to da se bez ikakvih problema mogu pojesti i veće količine takve hrane, a da to ne predstavlja katastrofalan potez po kompletnu tjelesnu formu. Najzanimljivije od svega je to što na dohvat ruke imamo namirnice koje ne nose više od 100 kalorija, a koje mogu itekako pomoći pri gašenju osjećaja gladi i mršanju bez držanja posebnih dijeta.

Povrće:

Paradajz - 25 kalorija

75 grama mrkve - 27 kalorija

75 grama brokula - 26 kalorija

stabljika celera - 10 kalorija

Voće: 

Mandarina - 46 kalorija

Narandža (srednje veličine) - 65 kalorija

Kivi - 45 kalorija

Banana (srednje veličine) - 90 kalorija

Jabuka (srednje veličine) - 80 kalorija

Kruška (srednje veličine) - 100 kalorija

Izvori proteina:

Jaje (tvrdo kuhano) - 72 kalorije

60 grama tunjevine (bez ulja) - 70 kalorija

60 grama bijelog pilećeg mesa - 86 kalorija 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak