Bijelo meso je općepoznato kao najbolji izvor proteina, te se zbog toga najčešće nalazi na trpezi bodybuildera, ali i svih onih koji žele izgledati dobro. Međutim, definitivno se ne treba bazirati samo na tu vrstu mesa.
Nepravedno zapostavljena hrana za bodybuildere
Crveno meso
Piletina i riba zaista jesu odličan izbor, ali ne treba zapostavljati ni drugu najbolju bodybuildersku hranu - crveno meso.
Važno je ponekad presjeći konstantno konzumiranje bijelog mesa sa crvenim upravo zbog toga što na primjer jedan odrezak težine 100 grama sadrži 25 grama čistog proteina, dok na masnoće otpadaju 3 grama.
Ako svemu tome dodamo i cink, željezo, selen, te vitamin B3, koji se nalazi u crvenom mesu, postaje potpuno jasno o čemu se radi.
Sve ovo zajedno u odresku težine 100 grama nosi nešto više od 130 kalorija (naravno ako se ne radi o premasnom mesu), što je u stvari prava stvar za sve osobe koje se pokušavaju hraniti na zdrav način.
