Kao što vanjski uticaji mogu snažno uticati na raspoloženje ljudi, tako je moguće i unutarnjim putem uticati na emocije. Zbog toga su istraživači sastavili listu hrane koja može potaći osjećaj sreće.
Ovo je hrana koja nas čini sretnima
Popravite raspoloženje
Na listi "namirnica sreće" nalaze se:
Špinat i kelj
Folna kiselina sadržana u ovom zelenom lisnatom povrću utiče na smanjenje depresije i poboljšanje krvotoka u mozgu.
Losos, sardina i skuša
Ribe koje obiluju masnom kiselinom Omega 3, koja je dokazan borac u borbi protiv depresije. Poboljšava raspoloženje i ujedno štiti vaš mozak.
Agrumi (narandža, limun, grejp)
Vitamin C, koji se u velikoj mjeri nalazi u ovom voću, snižava nivo hormona stresa, što je samo po sebi dovoljno objašnjenje da će uticati na vaš mir tokom dana.
Orasi
Nizak glikemijski indeks označava to da orasi ne utiču na nivo šećera u krvi, te dakle na taj način neće uticati na raspoloženje. Međutim, kroz sastojke kakvi su vitamin E, magnezij i niz aminokiselina, orasi će vas učiniti vedrijima.
