Napravite pravi izbor

Ovo su namirnice koje treba izbjegavati navečer

Piše: Body.ba

Subota, 20.09.2014.

Većina zdravstvenih savjetnika će reći da je najbolje nikako ne jesti navečer, a najveći dio njih preporučuje da zadnji dnevni obrok bude dovršen najdalje do 6 sati. To sa nekih aspekata ima smisla, dok sa drugih tačaka gledišta uopšte nije pametno.

Suština i sva mudrost je u tome da se napravi pravi odabir namirnica koje će tijelo prerađivati u potpunom stanju mirovanja, pa je upravo na nama to da donesemo odluku da li će se neki teški elementi tada razgrađivati na način da nam se povećava masno tkivo, ili će ipak to biti manje kalorično i kvalitetnije "gorivo".

Zbog toga se u satima neposredno pred spavanje preporučuje izbjegavanje sljedećih namirnica:

- Masna hrana (opterećenje želuca i loš san)

- Slatkiši (povećanje nivoa šećera u krvi djeluje devastirajuće na san)

- Jako začinjena hrana

- Velike porcije

S druge strane, lista preporučenih večernjih namirnica otprilike izgleda ovako:

- Voće

- Povrće

- Nemasni jogurt

- Mladi sir

Ovdje se mogu dodati i brojne druge namirnice s tim da je glavna zamisao da ne smiju biti masne, biti izvori jednostavnih ugljikohidrata (bijeli hljeb, tjestenina, slatkiši...), te je preporučeno da su dobri i čisti izvori proteina.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ova žena je pila 20 Red Bull limenki dnevno

Suluda navika

Ova žena je pila 20 Red Bull limenki dnevno

Energetska pića su postala učestala zamjena za kafu, a neke osobe ih zbog pitkog okusa piju poput običnih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>"Oktobarska odluka": Spasonosni savjet stručnjaka

Važnija od novogodišnje

"Oktobarska odluka": Spasonosni savjet stručnjaka

Dok velika većina ljudi značajne promjene u životu, prvenstveno one vezane za tjelesni izgled, donose i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)