Konstantan porast broja pretilih ljudi jednostavan je pokazatelj da neke navike u životu običnog čovjeka definitivno treba mijenjati, a ovo je lista razloga koji su glavni krivci i uzročnici prejedanja.
Pet razloga zbog kojih ljudi previše jedu
Obratite pažnju
1. Televizor
Teško je vidjeti osobu koja gleda TV bez da istovremeno jede barem grickalice. Ono što dodatno ide u prilog ovim nekontrolisanim obrocima je to što ljudi i ne obraćaju toliko pažnju koliko jedu dok su u ugodnom položaju. Ono što bi bilo najpametnije je ne uključivati TV dok se ne završi obrok tempiran pred početak željenog programa.
2. Nedostatak vode
Logično je da i voda ide u isti prostor u stomaku u kojem je i hrana, pa s toga ne čudi istraživanje da ljudi koji popiju dvije čaše vode pred jelo unesu od 70 do 90 posto manje kalorija čisto iz razloga što ranije dobiju osjećaj sitosti.
3. Manjak sna
Postoji više aspekata uticaja manjka sna na povećanje unosa kalorija. Naime, osim što samo to što su duže budni i što imaju na raspolaganju više vremena u kojem osjećaju glad i jedu, iscrpljeni ljudi će mnogo češće jesti brzu i svu dostupnu hranu jer im je teže skuhati nešto.
4. Izlazak s društvom
Večera s društvom znači jedno - da će se pojesti više hrane nego što je prosječno potrebno. Osim toga nerijetki dodatak večerama s društvom je i alkohol koji svakako utiče na gubljenje stvarnog osjećaja o sitosti.
5. Vježbanje
Sasvim je jasno da osobe koje treniraju potroše više kalorija, te automatski organizam aktivira osjećaj gladi kako bi ih što prije nadomjestio. Iako je ovo odlično za osobe koje žele dobiti na tjelesnoj masi, oni koji pokušavaju smršati moraju konstatno imati na umu da se trebaju izboriti sa sobom kako ne bi izazvali kontra-efekat.
