Upoznajte namirnice koje su najkorisnije za srce - Body.ba

Sačuvajte vitalni organ

Upoznajte namirnice koje su najkorisnije za srce

Piše: Body.ba

Srijeda, 03.12.2014.

Upoznajte namirnice koje su najkorisnije za srce

Srčani udari i generalno bolesti srca spadaju među jedne od najčešćih uzročnika smrti današnjice, a kako je procenat porasta bolesti te vrste sve veći, sam po sebi se nameće zaključak da stil života modernog čovjeka dosta nezdraviji nego što je to bio slučaj u prošlosti.

Kao osnovni razlog promjena na gore sam po sebi se postavlja moderni stil ishrane, jer hrana generalno ima veći uticaj na unutrašnjost ljudskog organizma i od zagađenja okoline i nivoa aktivnosti i svih ostalih faktora.

Zbog toga, stručnjaci preporučuju povratak staroj ishrani koja je dobra za srce, ili barem forsiranjem nekolicine namirnica koje direktno utiču na poboljšanje srčanog zdravlja. Među pomenutim namirnicama ističu se:

- Losos (jedan od najboljih izvora Omega-3 masnih kiselina)

- Avokado (čuveni izvor dobrih nezasićenih masnih kiselina i fitosterola)

- Zobene pahuljice (vlakna koja pomažu smanjenju nivoa holesterola i jačaju imunitet)

- Prokulice (topiva vlakna koja pomažu izbacivanju negativnog holesterola)

- Mahunarke (grah i ostali članovi porodice mahunarki sadrže velike količine vlakana i proteina)

- Bademi (pored bogatstva nezasićenim masnoćama, sadrži i proteine, magnezij, kalij i vitamin E)

- Orasi (dobar izvor Omega-3 masnih kiselina)

- Omlet od samih bjelanaca (čisti protein)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Alkoholičarske nacije

Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Pored toga što alkohol uništava zdravlje i sputava fizičke performanse ljudskog tijela, većina ljudi ne mari...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Zvanične statistike

Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Jedan od najboljih pokazatelja da se na stilove života i načina ishrane pripadnika nekih nacija ne treba ni...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)