Zašto ne treba izbjegavati hljeb? - Body.ba

Zdrav je

Zašto ne treba izbjegavati hljeb?

Piše: Body.ba

Petak, 15.11.2013.

Zašto ne treba izbjegavati hljeb?

Kada je riječ o gubljenju kilograma i zdravoj ishrani, hljeb se smatra najvećim neprijateljem našeg tijela. Kampanja zvana "The slice of life" objašnjava da je takvo mišljenje sasvim pogrešno. Veliki broj ljudi hljeb povezuje isključivo sa ugljikohidratima, od kojih se debljate. Ali hljeb je jako ukusan i zdrav proizvod, bez kojeg je teško zamisliti obrok.

Bitno je da znate da nije baš svaki hljeb zdrav. Ovo se najviše odnosi na bijeli hljeb, kao i onaj pun aditiva, kojih je najviše u prodaji.

Kada je riječ o zdravom i ukusnom hljebu, napravljen od raženog brašna, tada znamo da je riječ o hljebu koji je bogat raznim sjemenkama i dobrim mastima, kao što je maslinovo ulje. Takav su hljeb pravile naše bake.

Dobre strane hljeba:

1. Osim proteina, hljeb sadrži i veliku količinu minerala, među kojima je kalcijum koji je jako koristan sa jačanje kostiju.

2. Hljeb sadrži i željezo, koje daje energiju i poboljšava krvnu sliku.

3. Integralni hljeb je pun vitamina, vitamina E i brojnih vitamina iz B grupe.

4. Hljeb je bogat i sa biljnim vlaknima, koje su jako bitne za normalno funkcionisanje digestivnog sistema.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Alkoholičarske nacije

Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Pored toga što alkohol uništava zdravlje i sputava fizičke performanse ljudskog tijela, većina ljudi ne mari...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Zvanične statistike

Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Jedan od najboljih pokazatelja da se na stilove života i načina ishrane pripadnika nekih nacija ne treba ni...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)