Doručak koji jedete rano ujutru vas ne može održati sitim cijeli dan, dok stignete kući za ručak, pa ne bi bilo loše da imate užinu negdje oko 14 sati popodne. Ono što je dobro kod ove užine jeste što nemate potrebe da je čuvate u frižideru, pa gdje god da je ostavite čekat će vas opet naredni dan, spremno za konzumiranje.
Zdrava užina za svaki radni dan
Korisni savjeti
Osim što će vas zastiti, ova hrana će vas držati budnim, svježim i najvažnije zdravim.
Raznovrsni miks
Ne bilo kakav već vodite računa o tome da bude onaj koji ne sadrži veliku količinu šećera, boja i konzervansa. Čitajte sastojke na ambalažama tih mikseva, a najbolje bi bilo da isti nabavite u prodavnicama zdrave ishrane.
Zdravi miks za grickanje treba da sadrži kikiriki, košpice, suhe kajsije, suho grožđe... Možete i samo da napravite ovaj miks po vašem ukusu i dobit ćete zdravu i hranjivu užinu.
Integralni grisini
Umjesto da trošite duplo više para na grisine prepune boja i konzervansa kupite integralne. Integralni grisini u svom sastavu uključuju smeđe brašno, susam i lan, što čini jako zdravu kombinaciju.
Tamna čokolada
Ova čokolada ne samo što je jeftinija već je i puno zdravija. Pogodna je za one koji drže dijetu, a ipak žele da nešto slatko pojedu tokom dana. Koliko više procenata kakaa sadrži tamna čokolada to je bolje. Ova čokolada sadrži sve zdrave sastojke koji su potrebni, a njen sladak ukus će vas natjerati da se oduprite slatkišima koji su puni šećera.
Voće koje možete nositi sa sobom
A da vam pri tome ne treba frižider za to. Jabuka, mango, banana, kruška su samo mali dio vitaminskog voća koje vam je potrebno tokom dana, naročito tokom ljetnog perioda. Voće je priordan put kako biste postigli hidrataciju tijela, ali i ključna karika u ljepoti.
Prirodne bombone i žvakaće gume
Ponekad ne možete a da ne žvaćete ništa. Pa ukoliko ste vi od onih koji su nervozni i onda impulsivno konzumiraju hranu, onda nabavite prirodne bombone ili žvake koje ne sadrže šećer.
Ukoliko osjećate glad, popijte jednu čašu vode i uzmite žvaku ili bombonu i provjerite da li ste stvarno gladni ili vas stomak alarmira na nešto drugo.
