Prijedlozi

Šta za večeru?

Piše: Body.ba

Petak, 27.09.2013.

Svi oni koju su nekada držali dijetu znaju da večera, tačnije kalorična hrana koja se unosi u organizam u kasnim večernjim satima, je jako bitna. Što kasnije jedete, to je lošije, jer vaše tijelo nema vremena da svari hranu dok ste budni i aktivni. Ako večerate, i odmah nakon toga odete na spavanje, hrana koja se nije svarila će većim dijelom ostati kao takva u vašem tijelu.

Ljudi koji jedu u ne tako zdravim vremenskim intervalima, posebno oni koji jedu u večernjim satima kada trebaju spavati, imaju višak kilograma i svakako nataložene masti. Ako vam način života ne ostavlja puno izbora, pa morate jesti u kasnim satima, mi vam donosimo nekoliko prijedloga za što lakšu hranu i večeru.

Jedite zeleno
Brokule, špinat, tikvice i crvene ljute paprike imaju antioksidativno dejstvo, pa se preporučuje njihovo konzumiranje u kasnim večernjim satima. Ne samo što su zdravi, već i usporavaju proces starenja, spriječavaju bolesti srca i krvnih sudova.

Prijedlozi za večeru:
- riba sa roštilja (losos, tuna, skuša)
- sezonsko povrće (prirodni, kuhani)
- miješano povrće (grašak, luk, paprike pomješane sa pilećim prsima)
- supa ili čorba
- voće (svježa voćna salata, bez šlaga ili čokoladnog preliva)


Znajte da glad nije riješenje, koliko ste duže gladni to će organizam više skladirati rezerve mesti naredni put kada dođete u kontakt sa hranom. Osim toga, nagli pad šećera u krvi može dovesti do osjećaja slabosti i pada krvnog pritiska.

preporučam svježi sir prije spavanja jer se sporo otpušta u organizmu i na taj način naši mišići ostaju tijekom cijele noći nahranjeni a nečemo unijeti nepotrebne masnoće te ugljikohidrate.

- ante

Ponedeljak, 03.03.2014. 14:11,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ova žena je pila 20 Red Bull limenki dnevno

Suluda navika

Ova žena je pila 20 Red Bull limenki dnevno

Energetska pića su postala učestala zamjena za kafu, a neke osobe ih zbog pitkog okusa piju poput običnih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>"Oktobarska odluka": Spasonosni savjet stručnjaka

Važnija od novogodišnje

"Oktobarska odluka": Spasonosni savjet stručnjaka

Dok velika većina ljudi značajne promjene u životu, prvenstveno one vezane za tjelesni izgled, donose i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)