BCAA - (razgradni lanac aminokiselina) - Aminokiseline: Šta su i koje su najvažnije - Body.ba

Aminokiseline: Šta su i koje su najvažnije

BCAA - (razgradni lanac aminokiselina)

Piše: Body.ba

Četvrtak, 02.11.2017.

Suplement BCAA kog mnogi smatraju sinonimom za aminokiseline, u stvari je razgradni lanac aminokiselina kog čine tek tri aminokiseline: leucin, izoleucin i valin. Ove tri aminokiseline spadaju upravo među onih deset koje organizam ne može sam proizvesti, te se unose ishranom. Njihov značaj je posebno u tome što se unosom ove tri aminokiseline pokriva čak 40% potreba dnevnog unosa tih esencijalnih aminokiselina.

Konkretno, BCAA zaobilaze jetru i crijeva te ulaze direktno u krvotok, pa baš zbog toga se preporučuje njihovo konzumiranje i tokom treninga, a poznato je i da BCAA čuva glikogen mijenjajući ga kao izvor energije i smanjuje njegovu potrošnju za četvrtinu. Posebno se često ističe sposobnost BCAA da pomaže oporavku mišića nakon treninga, a svemu se još može dodati i sposobnost održavanja testosterona u krvi na visokom nivou nakon treninga ukoliko se prije vježbanja unio ovaj s pravom toliko popularni suplement.

2 / 6
  Naredna

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Alkoholičarske nacije

Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Pored toga što alkohol uništava zdravlje i sputava fizičke performanse ljudskog tijela, većina ljudi ne mari...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Zvanične statistike

Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Jedan od najboljih pokazatelja da se na stilove života i načina ishrane pripadnika nekih nacija ne treba ni...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)