Kreatin

Iako se ne radi o čistoj aminokiselini već o posebnoj amino molekuli, kreatin se može naći širom ljudskog organizma, a posebno mu je značajna koncentracija u mišićima. Jako je prisutan u procesu proizvodnje energije, tako da tokom treninga sa težinama tokom kojih je potrebno mnogo energije u kratkom periodu vremena, u vidu suplementa uneseni kreatin može značajno povećati sposobnosti tijela. Samim tim što pomaže da se napravi barem jedan ili dva ponavljanja više u seriji, poboljšava opseg treninga i kroz određeni period vodi do vidljivo većeg napretka, kako u snazi, tako i u povećanju mišićne mase.