Kreatin smanjuje negativne efekte treninga - Body.ba

Naučno istraživanje

Kreatin smanjuje negativne efekte treninga

Piše: Body.ba

Utorak, 07.03.2017.

Kreatin smanjuje negativne efekte treninga

Kao jedan od najviše istraživanih suplemenata svih vremena, kreatin već decenijama nastavlja održavati epitet omiljenog suplementa kako klasičnih bodybuildera, tako i pripadnika nove generacije najrazvijenijih momaka.

Iako je većina istraživanja bila usmjerena na pitanje uticaja ove čuvene aminokiseline na ljudsko zdravlje, u kontekstu toga da li je štetan ili ne, što još nikada nije dokazano izuzev kod osoba koje od ranije imaju probleme sa bubrezima, ovoga puta se kreatin našao u potpuno suprotnoj ulozi.

Praćen je uticaj ovog drugog najpopularnijeg suplementa na svijetu na efekte treninga koji ljudsko tijelo nerijetko vodi i do samih granica izdržljivosti, a ono što je posebno interesantno je to da je zabilježeno da kreatin može zaštiti krvotok i srce od negativnih efekata treninga!

Studijom provedenom pod okriljem Florida state univerziteta, u kojoj su ispitanici koristili 10 grama kreatina dnevno kroz period od tri sedmice, otkriveno je da im je pod uticajem ovog suplementa nakon treninga sa tegovima zabilježen niži krvni pritisak, kao i sam manji nivo arterijske krutosti.

Vođa istraživačkog tima dr. Marcos Sanchez-Gonzalez, istakao je da vježbanje s tegovima kao svakako zdrav oblik vježbanja koji podiže zdravlje na viši nivo i produžuje život, uz kreatin monohidrat može biti lišeno i negativnih učinaka na tijelo.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Alkoholičarske nacije

Top 5 država u kojima se konzumira najviše alkohol

Pored toga što alkohol uništava zdravlje i sputava fizičke performanse ljudskog tijela, većina ljudi ne mari...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Zvanične statistike

Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Jedan od najboljih pokazatelja da se na stilove života i načina ishrane pripadnika nekih nacija ne treba ni...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)