1 1/3

Šta je uopšte kreatin i kakvi su mu efekti?

Pre workout sa ili bez kreatina - Šta odabrati?
Pre workout sa ili bez kreatina - Šta odabrati?

Kreatin je drugi najpopularniji suplement na Planeti, koji se na zlatnoj listi nalazi odmah iza whey proteina koji je ipak makronutrijent i direktno učestvuje u izgradnji mišićnih vlakana. Kreatin s druge strane, supstanca je koja se nalazi u mišićima i pomaže im da proizvedu energiju, a manje količine prisutne su i u bubrezima, jetri i mozgu.

Ljudski organizam kao gorivo koristi visokoenergetske molekule poznate kao ATP, a kada raspolaže sa više tih molekula, omogućene su mu i bolje performanse. Kreatin poboljšava skladištenje fosfokreatina, koji pomaže tijelu da proizvede više ATP-a. 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak