Iako indirektno, korištenje kreatina je zaista povezano sa izgradnjom mišića, ali samo ako se koristi uz dobro balansiranu dijetu. Samim tim sva zamišljanja kreatina kao suplementa od kojeg se naprosto raste i dobijaju kile, padaju u vodu. Kreatin, ukratko, omogućava povećanje energije, te tek kada se to iskoristi za pravljenje dodatnih četiri-pet ponavljanja, postaje jasan način na koji utiče na povećanje mišića. Dakle, i snaga i rast mišića kreću tek nakon mukotrpnog rada, čije samo granice kreatin podiže.
1
1/6
Kreatin djeluje na povećanje snage
Šest stvari koje bi trebali znati o kreatinu
