Od svih mogućih tableta i sirupa koji jačaju imunološki sistem, samo jedan od vitamina u potpunosti radi to, a to je vitamin D. Ljudi koji imaju dovoljnu količinu vitamina D u organizmu, imaju minimalne šanse da stradaju od nekih infekcija disajnih puteva, pokazala su istraživanja urađena u Veikoj Britaniji na više od 7.000 osoba.
Vitamin D
Koristan vitamin
Za vitamin D se smatra da ima jak efekat na imunoliški sistem i da ima različite mehanizme koji utječu na zdravlje disajnih puteva. Ovaj vitamin ima sastav koji pomaže u borbi protiv bakterija i virusa u čovjekovom organizmu. Ljudi sa visokim nivoom vitamina D imaju bolju funkciju pluća od onih kojima ovaj vitamin nedostaje.
Izvori vitamina D :
Sunce je osnovni izvor vitamina D, ali tokom zime ne možemo nikako računati na to. Zato, D vitamin je dobro unositi preko ishrane ili preko dodataka koji su bogati vitaminom D. Ima ga puno u ribljem mesu, žumanjku i ribljem ulju.
Postoje i proizvodi u kojima proizvođači na vještački način dodaju vitamin D. Takvi proizvodi su pahuljice, kravlje mlijeko, sir i margarin. Ipak, ne možemo bit sigurni da u svakom od ovih proizvoda ima dovoljna količina vitamina D. Zato, prije nego kupite i jedan od ovih proizvoda informišite se o detaljnom sastavu kako biste bili sigurni.
