Vitaminski napitci poslije treninga - Body.ba

Nahranite mišiće

Vitaminski napitci poslije treninga

Piše: Body.ba

Petak, 04.04.2014.

Ukoliko se bavite sportom i redovno trenirate, nutricionisti prepoučuju da poslije napornih vježbi morate popiti jedan ukusan i jako koristan vitaminski koktel, koji će vam pomoći da se brže oporavite i vratite snagu i energiju. 

Pjena od meda, badema i lijeka za regeneraciju

Ovaj koktel će vam pomoći da obnovite mišićna vlakn poslije teških vježbi koje su ciljane za određene mišićne grupe, kao što je biciklizam ili intezivan aerobik. Poslije vježbanja organizmu je potrebno lako pravljiv proteinski šejk. 

Priprema: Umutite 150 grama mljevenih badema, 1,5 dl mlijeka, 50 grama krem sira, 2 kašike meda i kašiku prirodnog ekstrakta od vanilije. Miješajte smjesu sve dok ne dobijte smjesu sa pjenom, pa je nakon toga popijte brzo. 

Mrkva i limun za eliminaciju soli

Poslije napornog trčanja ili aerobika na kojima se jako puno znojite, ovaj napitak će vam potaći rad bubrega i jetre i ubrzat će izbacivanje toksina iz organizma. 

Priprema: 2 dl soka od mrke i sok od jednog limuna umutite skupa. Dodajte kap ili dva esencije od grejpfruta i kašiku meda, pa sve to dobro izmješajte dok se med ne sjedini sa ostatkom smjese. 

Grejpfrut protiv upale

Kako biste sprijećili upalu zglobova i mišića poslije napornih vježbi, ali i kako biste potakli proizvodnju kolagena u organizmu, obavezno konzumirajte ovaj napitak.

Priprema: Izmješajte sok od jednog grejpfruta sa pola kašike đumbira u prahu i kašiku meda. Dodajte vode po želji, kako biste malo razrijedili smjesu, i fino sve umutite. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Zvanične statistike

Top 5 država svijeta sa najdebljim stanovništvom

Jedan od najboljih pokazatelja da se na stilove života i načina ishrane pripadnika nekih nacija ne treba ni...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Div od 159 kilograma

Gladni Bob Sapp: Zagrepčani jedva nahranili diva

Legendarnog diva među borcima Boba Sappa, veoma dobro pamte svi koji su pratili MMA i slične kombinovane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Fudbalske debeljuce

Top 10 najdebljih fudbalskih majstora

Dok u fudbalu postoje primjeri isklesanih i fascinantno građenih igrača, istovremeno s velikim isti posao...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ova žena je pila 20 Red Bull limenki dnevno

Suluda navika

Ova žena je pila 20 Red Bull limenki dnevno

Energetska pića su postala učestala zamjena za kafu, a neke osobe ih zbog pitkog okusa piju poput običnih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)