listovi - bodybuilding - Body.ba
Ozbiljnošću do napretka

Ozbiljnošću do napretka

Put do masivnih listova: Trening program

Piše: Body.ba

01.12.2017.

Svi oni koji ne spadaju u red genetski obdarenih osoba velikim listovima, jedini put do popravljanja simetričnosti nogu vodi ih do redovnih i iscrpljujućih treninga s... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Armirani stubovi

Armirani stubovi

Najbolje vježbe za brutalan napredak mišića nogu

Piše: Body.ba

04.07.2017.

Istinska snaga i razvijenost tijela vježbača, ogleda se u skladu i simetričnosti svih dijelova tijela. Baš zbog, nažalost, veoma česte pojave likova sa stravično... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Prepoznatljivi po snazi

Prepoznatljivi po snazi

Top 5 sportista sa najjačim nogama

Piše: Body.ba

26.10.2016.

Dok rekreativci u teretanama jako često i preskaču vježbanje mišića nogu, snaga i čvrstina "stubova tijela" je profesionalnim sportistima od iznimne važnosti. Tako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dvije varijacije vježbe

Dvije varijacije vježbe

Mršave listove je moguće srediti i kod kuće

Piše: Body.ba

04.08.2016.

Teško da ijedna genetska predispozicija može biti toliko sumorna za ovisnike o fitnesu, kao što su to tanki, mršavi listovi. Iako složeni od dva mišića, soleusa i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Loši potezi

Loši potezi

Razvoj listova i stvari koje treba izbjegavati

Piše: Body.ba

01.02.2016.

Kao grupa mišića kod koje najviše do izražaja dolaze genetske predispozicije, listovi su mišići koji definitivno zadaju najviše glavobolje bodybuilderima širom svijeta.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Problem mnogih

Problem mnogih

Rat sa genetikom: Kako do masivnih listova?

Piše: Body.ba

29.12.2015.

Nijedna grupa mišića ne omogućava tako brz uvid u genetske predispozicije sportista poput listova. Bodybuilderi dobro znaju da je to najtvrdoglavija mišićna grupa na... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pet najvećih grešaka

Pet najvećih grešaka

Put do snažnih nogu: Ovo su vaše najveće prepreke

Piše: Body.ba

21.12.2015.

Nakon konačnog prelaska sa nivoa onih koji preskaču vježbanje nogu, na nivo onih koji ih pokušavaju razviti ali im to ne ide baš najbolje, najpametniji potez bi bio... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Promjenama do napretka

Promjenama do napretka

Sedam razloga zašto su vam noge i dalje tanke

Piše: Body.ba

30.10.2015.

Kada su noge kao temelji tijela tanke i slabe, cijela konstrukcija gornjeg dijela postaje nevažna. Štaviše, što je gornji dio bolje razvijen, to je vanjski dojam sve... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najtvrdoglaviji mišići

Najtvrdoglaviji mišići

Pet taktika za razvijanje ubitačnih listova

Piše: Body.ba

21.10.2015.

Nema ništa gore i suprotnom spolu neprivlačnije od snažne tjelesne strukture oslonjene na tanke i nerazvijene stubove. Naravno, radi se o dosta čestom slučaju kada... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Snalažljivost u teretani

Snalažljivost u teretani

Savršeni trening za listove na nožnoj presi

Piše: Body.ba

02.10.2015.

Nožna presa je jedna od obaveznih sprava koje je moguće pronaći u svakoj teretani, a važi za spravu namijenjenu treniranju kvadricepsa. Međutim, iako naizgled ne djeluje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Tužno...

Tužno...

Šta se desi kada se preskače trening nogu?

Piše: Body.ba

08.05.2015.

Da najveći dio osoba koje svakodnevno vježbaju u teretani prioritet daje određenim gornjim dijelovima tijela, to nije ništa novo. Međutim, postoje i oni koji potpuno... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

Tri puta sedmično

Tri puta sedmično

Trening program za velike i snažne listove

Piše: Body.ba

19.06.2014.

Listovi spadaju među najproblematičnije mišićne grupe čije razvijanje ponekad može predstavljati pravu noćnu moru, kada su u pitanju osobe koje nisu genetski obdarene sa... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako do velikih listova

Kako do velikih listova

Stojeće ili sjedeće podizanje - Šta je efikasnije?

Piše: Body.ba

01.05.2014.

Listovi spadaju među mišićne grupe koje su uvijek bile i ostale u sjeni vidljivih i atraktivnijih grupa mišića poput bicepsa, prsa ili trbušnih "pločica". Ipak, godine... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vježbe i savjeti

Vježbe i savjeti

Neizbježne vježbe za razvoj masivnih nogu

Piše: Body.ba

15.12.2010.

Prilikom treninga sa tegovima nikada ne smijete zanemariti noge. Dosta ljudi želi velike grudi i bicepse, a pri tome zanemare razvoj mišićne muskulature nogu. Naravno da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (8)

Soleus i gastrocnemius

Soleus i gastrocnemius

Vježbe za ogromne listove

Piše: Adnan Gosto

03.07.2010.

Iz iskustva znam da većina vježbača, pogotovo rekreativaca u teretani, ima ogromnih problema prilikom vježbanja i razvoja listova. Iako list spada u manje mišićne... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (4)



BlaBla

>Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Hwang Chul Soon

Koreanski Hulk koji građom podsjeća na Arnolda

Južnokorejski bodybuilder, glumac i model Hwang Chul Soon, osoba je koja svojom impresivnom tjelesnom građom...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ljepotice i zvijeri u jed

Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ne treba vas prevariti ljepota ovih dama. One izgledaju lijepo i nježno, ali u slučaju nesuglasica mogle bi...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Tri najveće zablude ljudi koji počinju vježbati

Laži i neznanje

Tri najveće zablude ljudi koji počinju vježbati

Kada se tek počinje vježbati i postave prvi fitness ciljevi, neke od najučestalijih zabluda vezanih za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Pitanje kalorija: Može li seks zamijeniti teretanu

Odgovor u brojevima

Pitanje kalorija: Može li seks zamijeniti teretanu

Fizička aktivnost je hodanje, trčanje, dizanje tegova, pa čak i vođenje ljubavi. Ipak, ono što razlikuje sve...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)