mišići - bodybuilding - Body.ba
Sve što vam treba

Sve što vam treba

10 esecijalnih elemenata izgradnje mišića

Piše: Body.ba

23.10.2017.

Proces izgradnje mišića bilo da se radi o muškom ili o ženskom tijelu, zahtijeva poštovanje određenih pravila i shvatanje njegovih najvažnijih elemenata kroz trening,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Stvari koje niste znali

Stvari koje niste znali

Top 10 najzanimljivijih fitness činjenica

Piše: Body.ba

17.10.2017.

Čak 69% muškaraca smatra da su u dobroj fizičkoj formi, dok je samo 13% zaista spremnih. To je samo jedna od interesantnih činjenica vezanih za fitness i ljudsko tijelo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Obratite pažnju

Obratite pažnju

Top 10 najgorih stvari za mišiće

Piše: Body.ba

29.08.2017.

Ogromna pažnja se posvećuje pitanjima šta je to najbolje za rast, jačanje i generalni napredak mišićnog tkiva čovjeka, pa se neprestano govori o različitim vježbama i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Često zaboravljeni

Često zaboravljeni

Ignorisani mišići koji daju simetričan izgled

Piše: Body.ba

19.06.2017.

Dok se većina bazira isključivo na vježbanje najvećih i onih najatraktivnijih mišića, postoji i niz često zaboravljanih i ignorisanih, manje popularnih mišića, ali onih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Mišići i starost

Mišići i starost

Prvih pet Mr. Olimpia - Na vrhuncu i u starosti

Piše: Body.ba

06.04.2017.

Kao najbolji od najboljih s kojima je sve i krenulo, prvi osvajači titule Mr. Olympia su sami po sebi legende koje će svijet bodybuildinga uvijek pamtiti po... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Nekada ogromni, a danas..

Nekada ogromni, a danas..

Bivši bodybuilderi koji su izgubili većinu mišića

Piše: Body.ba

23.03.2017.

Umjetnost izgradnje tijela, kako mnogi drugačije nazivaju bodybuilding, sport je koji zahtijeva posjedovanje najveće moguće psihičke snage, jer samo oni najodlučniji... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Odabrane namirnice

Odabrane namirnice

Šta jesti za snagu i rast: Top 10 preporuka

Piše: Body.ba

27.02.2017.

Proces razvoja snage i rasta mišića prvenstveno ovisi o kvaliteti i količini hrane kojom organizam raspolaže, a tek onda na scenu stupa važnost i uticaj jakih treninga... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Nazadak zbog zabluda

Nazadak zbog zabluda

Top 10 mitova o mišićima u koje se vjeruje

Piše: Body.ba

16.12.2016.

Teško da ijedno polje života obiluje sa toliko zabluda i mitova koliko ih je moguće naći u stavovima o vježbanju i razvoju mišića. Najgore od svega je to što su neki... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ubrzajte napredak

Ubrzajte napredak

Izgradite mišiće brže uz 10 najboljih savjeta

Piše: Body.ba

09.12.2016.

Nekada male promjene mogu rezultirati značajnim napretkom, i pomoći tako da što prije dođemo do zacrtanih i dugo željenih ciljeva. Drugačiji pristup, izmijenjeni trening... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Atlete s loptom

Atlete s loptom

Top 10 najrazvijenijih fudbalera na svijetu

Piše: Body.ba

11.11.2016.

Za fudbal su najvažniji brzina, okretnost i dobra tehnika, pa ne treba ni čuditi što jedan Lionel Messi već godinama vlada svijetom najvažnije sporedne stvari, a da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Problem grčenja mišića

Problem grčenja mišića

Nobelovac otkrio novi način preveniranja grčeva

Piše: Body.ba

31.08.2016.

Kada se jedan sportista četiri godine priprema za nastup na Olimpijskim igrama, na kojima bi samo osvajanje medalje predstavljalo ulazak među legende tog sporta, najgora... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Za izgradnju mišićne mase

Za izgradnju mišićne mase

Trening sedmično: Nauka potvrdila Mentzerov metod

Piše: Body.ba

10.08.2016.

Legendarni Mike Mentzer, jedna je od ikona bodybuildinga čija je metodologija treninga decenijama privlačila ogromnu pažnju javnosti i koja je bila tema bezbrojnih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ujedno i najprihvaćeniji

Ujedno i najprihvaćeniji

Pet najglupljih mitova o mišićima

Piše: Body.ba

15.07.2016.

Izreka da laž triput ponovljena postaje istina, u priči o mišićima i njihovom razvoju ima posebnu težinu. Najproblematičnije je što se jednom takvom "činjenicom" počinju... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Šest isprobanih

Šest isprobanih

"Hrana koja radi": Namirnice koje grade top formu

Piše: Body.ba

20.06.2016.

Kao i svi profesionalno posvećeni bodybuildingu, Dave Pulcinella je pokušavajući dostići svoju najbolju tjelesnu formu ikada, dosta rano shvatio da jedenje samo malog... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sedam najvećih

Sedam najvećih

Beneficije od dizanja tegova s kojima se svi slažu

Piše: Body.ba

25.05.2016.

Dizanje tegova i svakodnevno vježbanje iz bilo koje pobude, ne samo da će rezultirati dobrom tjelesnom formom i impresivnom mišićavosti, već su beneficije mnogo veće i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Piletina nije jedina

Piletina nije jedina

Šta jesti za izgradnju čiste mišićne mase?

Piše: Body.ba

06.04.2016.

Nakon što se jakim treninzima izazovu oštećenja na mišićnim vlaknima, ubrzo kreće proces njihovog obnavljanja, te istovremeno i samog rasta, s tim da sve to postaje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Tegovi eliksir mladosti

Tegovi eliksir mladosti

6 najstarijih, najmišićavijih muškaraca u teretani

Piše: Body.ba

29.03.2016.

Ovi ljudi pojam "staraca" podižu na potpuno drugi nivo, a osim što izazivaju divljenje gdje god se pojave, istovremeno na fenomenalan način ponižavaju sve one mlade,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Deset preporuka

Deset preporuka

Koja je hrana najbolja za rast mišića?

Piše: Body.ba

17.12.2015.

Ako znamo da je za razvoj i povećanje mišićne mase potrebno žestoko trenirati i dobro jesti, te da ovaj drugi element nosi čak i do dvije trećine uspjeha, logično... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Savjeti stručnjaka

Savjeti stručnjaka

Deset tajni povećanja mišićne mase

Piše: Body.ba

11.12.2015.

Povećanje mišićne mase se slobodno može nazvati najvećom težnjom skoro svih rekreativaca u teretanama širom svijeta. Samo mali broj je onih koji su ovladali ovom fazom i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Razlike u razvoju

Razlike u razvoju

Kako izbjeći mišićni debalans u svom sportu

Piše: Body.ba

21.07.2015.

Aktivno bavljenje određenim sportom tokom dužeg niza godina, prirodno rezultira natprosječnim jačanjem određenih grupa mišića, koje su pod najvećim opterećenjem tokom... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Interesantne činjenice

Interesantne činjenice

Koji mišić je najjači, a koji najduži?

Piše: Body.ba

02.07.2015.

Kako ljudsko tijelo ima čak 752 mišića, a svaki od njih ima neke specifičnosti po kojima se razlikuje od svih ostalih, tako postoje i oni koji su sa svojim odlikama... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najvažniji za igranje

Najvažniji za igranje

Mišići čiji je razvoj najvažniji za fudbalere

Piše: Body.ba

02.07.2015.

Fudbal kao jako zahtjevan sport iziskuje od igrača da budu spremni trčati preko 10 kilometara tokom 90 minuta, da budu uz to jako snažni za duele, a također uz sve to da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Bogatstvo proteinima

Bogatstvo proteinima

Ovih 5 namirnica dokazano pomaže gradnju mišića

Piše: Body.ba

22.06.2015.

Žestoki treninzi s tegovima jesu put do izgranje impozantne mišičave građe, ali samo ako su snažno potpomognuti kvalitetnom ishranom. Štaviše, stručnjaci će reći da iza... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Izgradite mišiće

Izgradite mišiće

Top 10 namirnica za povećanje mase

Piše: Body.ba

17.04.2015.

Najveći dio osoba koje vježbaju ima isti problem - treniraju kvalitetno, ali se hrane nekvalitetno. To praktično znači da nepotrebno bacaju vrijeme dižući tegove jer se... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Unutrašnji i vanjski

Unutrašnji i vanjski

5 faktora koji utiču na brzinu dobijanja mišića

Piše: Body.ba

06.04.2015.

Brzina povećanja mišićne mase nije jednaka za sve ljude, s obzirom na to da na nju utiče nekoliko različitih unutarnjih i vanjskih faktora. Baš kao što se ljudi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako postati veći?

Kako postati veći?

Deset osnovnih principa povećanja mase

Piše: Body.ba

11.02.2015.

Put do povećanja mase za prosječnog čovjeka jednako je težak i trnovit baš kao što je težak i put do smanjenja masnih naslaga i postizanja idealne kilaže za punije... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Hrana bodybuildera

Hrana bodybuildera

Jaja kao pravi obrok za izgradnju mišića

Piše: Body.ba

14.01.2015.

"Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje", stih je uz koji su generacije i generacije odrasle. Nakon toga, počeo se dovoditi u pitanje uticaj žumanca na ljudski... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Osnovna pravila

Osnovna pravila

Kako izbjeći pretreniranost

Piše: Alem Haznadarević

14.01.2015.

Kada se tijelo pretrenira, praktično dolazi do kratkog spoja u nervnom sistemu te su potrebni dani, sedmice, a nekada čak i mjeseci da se organizam potpuno oporavi. U... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe za oblikovanje tijela

Piše: Body.ba

13.01.2015.

U onim danima kada nemate vremena za trening ili jogu, probajte ovaj petominutni trening koji pokreće i zateže sve mišiće vašeg tijela. Zazuka Light, poznata fitnes... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Formula zdravlja

Formula zdravlja

Veći mišići sagorijevaju više kalorija

Piše: Body.ba

31.12.2014.

Kilogram masnih naslaga i kilogram mišića na vagi teže isto, međutim, oni imaju potpuno različite energetske zahtjeve. Ljudi koji imaju veće mišiće, imaju i veći... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Muškarci ili žene?

Muškarci ili žene?

Ples na štangli: Ko je bolji?

Piše: Body.ba

12.12.2014.

Sigurno vam je već dobro poznato kako žene umiju da vladaju na štangli za ples, ali kako bi vam se činila situacija kada bi i muškarci to radili. Striptiz svakako... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Možete li vi?

Možete li vi?

Samo 10% ljudi može uraditi ovu vježbu

Piše: Body.ba

08.12.2014.

Najzanimljivija činjenica o ovoj vježbi je upravo to što ona ne izgleda teško uopšte. Ali ipak, 90% muškaraca nema dovoljno jaku muskulaturu trupa i stomaka koja bi... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Boli li vas vrat?

Boli li vas vrat?

Vježbate li vi text neck?

Piše: Body.ba

02.12.2014.

Od kada su svi ljudi prešli na smartphone, velika je mogućnost da ste i vi u ovom trenutku savijeni nad mobitelom, položaj koji i nije baš tako poželjan za vaše... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Za dame

Za dame

Deset razloga zašto preferirati nabildane momke

Piše: Body.ba

20.11.2014.

Jako unosna industrija se razvila na osnovu želje muškaraca da budu jači i veći i da generalno usavrše izgled svoga tijela. Na osnovu toga oni troše jako mnogo novca i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Za bolju efikasnost

Za bolju efikasnost

Dupliraj efekat treninga

Piše: Body.ba

17.11.2014.

Ako vježbate već duži vremenski period i u posljednje vrijeme ste došli do neke granice gdje ne vidite progres i ne dobijate očekivane rezultate, napravite male ali jako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Mišljenja većine dama

Mišljenja većine dama

Top 10 mišića koje žene najviše vole

Piše: Body.ba

12.11.2014.

Jasno je da lijepo isklesani trbušni mišići nisu jedina mišićna grupa koja pravi razliku između prosječnih muškaraca i onih najatraktivnijih, a isto tako jasno je i da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

U nekoliko koraka do definisanog tijela

Piše: Body.ba

08.09.2014.

Ono što prvenstveno morate znati jeste da trebate zaboraviti na dijete i mršanje. Kako biste učvrstili mišiće morate raditi vježbe za koje vam je potrebna snaga. Kako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najvažniji savjeti

Najvažniji savjeti

Kako povećati mišićnu masu: Sve što trebate znati

Piše: Alem Haznadarević

03.07.2014.

Ovo je pitanje koje postavlja velika većina muškaraca koji su barem jednom kročili u teretanu i okušali se u dizanju tegova. Nažalost, najveći dio muške populacije dugo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Korisne informacije

Korisne informacije

Namirnice koje umanjuju bol u mišićima

Piše: Body.ba

01.07.2014.

Koliko vam se puta do sada desilo da se poslije napornog treninga mučite sa upaljenim mišićima u cijelom tijelu? Teško vam je da sjednete, stojite, izađete ili uđete u... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Pravila za izgradnju mišićne mase

Piše: Body.ba

02.06.2014.

Ako ste već krenuli tim putem i želite izgraditi kvalitetnu mišićnu masu, onda ste sigurno čuli različita mišljenja i stručne savjete koji vas samo još više zbunjuju.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sat otkucava!

Sat otkucava!

Koliko je staro vaše tijelo?

Piše: Body.ba

13.05.2014.

Genetski sat vaših ćelija neprestano otkucava, ali fizička aktivnost ima sposobnost da konstatno vraća mladnost. U novijim istraživanjima je došlo do saznanja da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Istezanje i skupljanje

Istezanje i skupljanje

Vrste mišićnih kontrakcija

Piše: Body.ba

12.05.2014.

Općenito, 40-50% vaše tjelesne mase pripada mišićima. Kada se računa linijom proste matematike, pola ono što čini vas se kontrahira, gori i proizvodi energiju i oni vrše... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Koliko znate o tome?

Koliko znate o tome?

Mit o mliječnoj kiselini u vašim mišićima

Piše: Body.ba

25.04.2014.

Uvjereni smo da ste nekada od nekoga čuli za mliječnu kiselinu koja je nataložena u vašim mišićima i kako je ona razlog boli nakon napornog treninga, planinarenja, ili... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Kada možete preskočiti trening?

Piše: Body.ba

15.04.2014.

Vježbanje čini nevjerovatne stvari vašem tijelu, umu i općenito zdravlju tijela. Bez obzira da li se radi o pilatesu, fitnesu ili teretani, kada je vježbanje u pitanju... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Šta vi mislite?

Šta vi mislite?

Muškarci imaju manje samopouzdanja od žena

Piše: Body.ba

14.04.2014.

Muškarci su u ovo moderno doba postali nesigurni u svoj izgled kao i žene, a sve je to zbog velikog socijalnog i medicinskog pritiska koji ističe poželjne standardne,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sve što niste znali

Sve što niste znali

Zanimljive činjenice o mišićima

Piše: Body.ba

07.04.2014.

Mišići su složena tkiva koja vam omogućavaju da se pokrećete i u tom procesu da sagorijevate kalorije, zbog čega možete imati vitku i jako lijepu figuru tijela. Naučite... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Bolovi tokom vježbanja koje ne trebate ignorisati

Piše: Body.ba

07.04.2014.

Bez napornog vježbanja i boli koja dolazi nakon toga ne možete postići određen uspjeh. Međutim, jako je bitno razlikovati bol koja je normalna i uobičajna od one boli... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Motivacija

Motivacija

Sklekovi, bilo kada, bilo gdje

Piše: Body.ba

01.04.2014.

Za uspješnu transformaciju vašeg tijela, prvo morate da transformišete vaš um. Bilo koje vrijeme i bilo koje mjesto je dobro za stare, dobre sklekove. Ako na ovaj način... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Da li su dugi treninzi štetni za mišiće?

Piše: Body.ba

31.03.2014.

Šta mislite, da li će vam se, ako svaki dan provodite nekoliko sati u teretani izgraditi veliki mišići? Treniranje i izgradnja zdrave mišićne mase je jedna cijela nauka... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zanimljivosti

Zanimljivosti

Činjenice o čovjekovom tijelu

Piše: Body.ba

25.03.2014.

Ljudsko tijelo jedno od čuda prirode. Rijetko ne razmišljamo tako o njemu, već nam samo služi za gledanje pred ogledalom i brigu o tome je li dobro oblikovano. Šta kažu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)



BlaBla

>Koja hrana nas istinski najviše deblja?

Prepoznajmo je

Koja hrana nas istinski najviše deblja?

Debljina je u moderno doba postala najčešći izazivač cijelog niza zdravstvenih problema i može se prepoznati...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vježbanje do otkaza: Šta Arnold kaže na to?

Mišljenje najvećeg

Vježbanje do otkaza: Šta Arnold kaže na to?

Izvođenje ponavljanja sve do potpunog otkaza mišića je poznato kao udar i na nervni sistem, uz to, može biti...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kako se spremiti za fotografisanje u top formi

Uputstva profesionalaca

Kako se spremiti za fotografisanje u top formi

Sportski život i iscrpljujući treninzi iz dana u dan, za fitness profesiolance ali i rekreativce vrhunac...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>"Ako udišeš kisik ne bojim te se"

McGregor i motivacija

"Ako udišeš kisik ne bojim te se"

Najslavniji aktivni borac današnjice definitivno je prva zvijezda UFC-a Conor McGregor. Čovjek koji je krenuo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)