Ne preskačite dan nogu

Ne preskačite dan nogu

Najžešće vježbe za razvoj masivnih nogu

Piše: Body.ba

19.05.2017.

Noge su velika grupa mišića koja se daleko najčešće preskače, pa kada dođe do primjećivanja jasnog gubitka simetrije, većina traži najkraće puteve do što je moguće većeg... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Put do savršenih nogu

Put do savršenih nogu

Vježbe za savršene noge: 5 vježbi za dame

Piše: Body.ba

07.12.2016.

Teško da ijedan drugi dio tijela žena može biti atraktivniji od zgodnih i lijepo zategnutih nogu. Neke od njih su imale sreću i genetski naslijedile fantastičan izgled... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najrazvijenije noge ikada

Najrazvijenije noge ikada

Tom Platz savjetuje: 4 najbolje vježbe za noge

Piše: Body.ba

01.11.2016.

Čovjek sa najrazvijenijim nogama ikada viđenim, riječi su koje direktno upućuju na neponovljivu legendu bodybuildinga Tom Platza. Interesantno je da se tokom posljednje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Prepoznatljivi po snazi

Prepoznatljivi po snazi

Top 5 sportista sa najjačim nogama

Piše: Body.ba

26.10.2016.

Dok rekreativci u teretanama jako često i preskaču vježbanje mišića nogu, snaga i čvrstina "stubova tijela" je profesionalnim sportistima od iznimne važnosti. Tako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Reakcije djevojaka

Reakcije djevojaka

Šta cure misle o momcima koji preskaču dan nogu?

Piše: Body.ba

09.06.2016.

Široka ramena, jake ruke, ravan stomak sa "isklesanim" pločicama, to zaista jesu najatraktivniji atributi za kojima uzdišu pripadnice ljepšeg spola, te koje što je... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Zapostavljena polovina

Zapostavljena polovina

Kako do jakih nogu: 5 najgorih grešaka na tom putu

Piše: Body.ba

19.04.2016.

Katastrofalna filozofija po kojoj se potpuno ili djelimično zapostavlja vježbanje nogu, kao "manje atraktivnog" dijela tijela koji ne iskače u prvi plan, prvi je izazov... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Rat s kritičarima

Rat s kritičarima

Preskakanje dana nogu: Bilzerianov ludi odgovor

Piše: Body.ba

18.04.2016.

Čovjek koji je zahvaljujući svojim fotografijama na društvenim mrežama stekao milione sljedbenika i planetarnu popularnost, playboy Dan Bilzerian, nedavno je žestoko... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Problem mnogih

Problem mnogih

Rat sa genetikom: Kako do masivnih listova?

Piše: Body.ba

29.12.2015.

Nijedna grupa mišića ne omogućava tako brz uvid u genetske predispozicije sportista poput listova. Bodybuilderi dobro znaju da je to najtvrdoglavija mišićna grupa na... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pet najvećih grešaka

Pet najvećih grešaka

Put do snažnih nogu: Ovo su vaše najveće prepreke

Piše: Body.ba

21.12.2015.

Nakon konačnog prelaska sa nivoa onih koji preskaču vježbanje nogu, na nivo onih koji ih pokušavaju razviti ali im to ne ide baš najbolje, najpametniji potez bi bio... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Veliki Schwarzenegger

Veliki Schwarzenegger

Kako je Arnold prevazišao lošu gentetiku?

Piše: Body.ba

04.12.2015.

Kreiranje perfektnog tijela je sve osim jednostavnog zadatka. On zahtjeva mnogo odricanja i žrtve, a povrh svega, neke osobe imaju dodatne otežavajuće okolnosti koje ih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

San o snažnim nogama

San o snažnim nogama

Pet stvari koje sputavaju razvoj velikih nogu

Piše: Body.ba

17.11.2015.

Kada se konačno apsolvira faza razvoja samo gornjeg dijela tijela, i kada se shvati koliko je važno trenirati i pokušavati proporcionalno povećati svaki mišić, vježbači... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Promjenama do napretka

Promjenama do napretka

Sedam razloga zašto su vam noge i dalje tanke

Piše: Body.ba

30.10.2015.

Kada su noge kao temelji tijela tanke i slabe, cijela konstrukcija gornjeg dijela postaje nevažna. Štaviše, što je gornji dio bolje razvijen, to je vanjski dojam sve... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Snalažljivost u teretani

Snalažljivost u teretani

Savršeni trening za listove na nožnoj presi

Piše: Body.ba

02.10.2015.

Nožna presa je jedna od obaveznih sprava koje je moguće pronaći u svakoj teretani, a važi za spravu namijenjenu treniranju kvadricepsa. Međutim, iako naizgled ne djeluje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Temelji tijela

Temelji tijela

Dan nogu: Pet razloga zašto ga ne treba preskakati

Piše: Body.ba

16.06.2015.

Preskakanje treninga nogu i samo baziranje na gornje, "atraktivnije" mišićne grupe nosi brojne posljedice, kako u fizičkom, tako i u psihičkom smislu koji se ogleda u... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Čak i bez teretane

Čak i bez teretane

Vježbe bez tegova s kojima je moguće ojačati noge

Piše: Body.ba

20.05.2015.

Za razvoj bilo kojeg mišića na tijelu do određenih granica, tegovi nisu nešto neminovno i nešto bez čega se ne može. Naravno, dodatna opterećenja drastično ubrzavaju... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

18-godišnja djevojka

18-godišnja djevojka

Ona na čučnju diže više od većine muškaraca

Piše: Body.ba

15.05.2015.

Iako mnogi muškarci i dalje ne žele prihvatiti činjenicu da su čučnjevi jedna od tri najbolje vježbe za razvoj ljudskog tijela, dame veoma dobro znaju koje beneficije im... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Tužno...

Tužno...

Šta se desi kada se preskače trening nogu?

Piše: Body.ba

08.05.2015.

Da najveći dio osoba koje svakodnevno vježbaju u teretani prioritet daje određenim gornjim dijelovima tijela, to nije ništa novo. Međutim, postoje i oni koji potpuno... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

"Čelične noge"

"Čelične noge"

Jedan je Tom Platz: 23 čučnja sa 238 kg tereta

Piše: Body.ba

29.04.2015.

Kada se spomene ime legendarnog bodybuildera Toma Platza, prva asocijacija kod sviju su "najveće i najrazvijenije noge ikad viđene", a istina je upravo takva jer je ovaj... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Put do savršenih nogu

Put do savršenih nogu

Vježbe za savršene noge: 5 vježbi za dame

Piše: Body.ba

04.03.2015.

Teško da ijedan drugi dio tijela žena može biti atraktivniji od zgodnih i lijepo zategnutih nogu. Neke od njih su imale sreću i genetski naslijedile fantastičan izgled... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vježbe za noge

Vježbe za noge

Čučnjevi ili nožna presa: Šta je bolje?

Piše: Alem Haznadarević

29.01.2015.

Kada trening nogu dođe na red, ogroman broj, kako početnika, tako i naprednijih vježbača, sebi postavlja pitanje za koju se vježbu i spravu opredijeliti. Da li da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Stisnite "DELETE" celulitu

Piše: Body.ba

18.11.2014.

Kao zbog pjegica ili crvene boje kose, koje vas odvajaju od ostalih,  tako i celulit karakteriše svaku ženu zasebno. Te vidljive masne naslage, ustvari nastaju na isti... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Saznajte

Saznajte

Osnovne vježbe za istezanje poslije treninga

Piše: Body.ba

29.09.2014.

Vježbe za istezanje poslije treninga su jednako važne kao i sam trening. Sa istezanjem mišića smanjuje se mogućnost povreda zglobova, ali i samih mišića. Vježbe morate... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Za pet minuta do savršenih nogu

Piše: Body.ba

26.08.2014.

Ako se pet puta sedmično penjete na peti sprat, potrošit ćete istu količinu kolarija kao tokom jednog sata vježbanja aerobika. To je jedan od najboljih i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ojačajte donji dio tijela

Ojačajte donji dio tijela

100 čučnjeva: Žestoki trening program za noge

Piše: Body.ba

06.08.2014.

Klasični čučanj sa šipkom je vjerovatno najbolja i najkompletnija vježba od svih, budući da pogađa kako kvadricepse, tako i zadnje lože, gluteuse, ali i ostatak tijela.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Stubovi tijela

Stubovi tijela

Najčešće greške prilikom treniranja nogu

Piše: Alem Haznadarević

17.07.2014.

Noge su temelji cijele konstrukcije ljudskog tijela i praktično predstavljaju njegovu polovinu. Ništa ne može tako dobro unaprijediti izgled odlično istreniranog torza... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Brze vježbe za zategnutu zadnjicu

Piše: Body.ba

15.07.2014.

Zadnjica uopšte ne mora biti najproblematičniji dio ženskog tijela, ili bar tako misli brazilski fitnes instruktor koji je osmislio ove vježbe za zatezanje. Ove... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (1)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe koje unišatavaju celulit

Piše: Body.ba

08.07.2014.

Količina celulita nema veze sa vašom kilažom, jer njega imaju i mršave djevojke. On je problem svake djevojke, pa se zato nemojte previše opterećivati, jer niste jedini.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Tri puta sedmično

Tri puta sedmično

Trening program za velike i snažne listove

Piše: Body.ba

19.06.2014.

Listovi spadaju među najproblematičnije mišićne grupe čije razvijanje ponekad može predstavljati pravu noćnu moru, kada su u pitanju osobe koje nisu genetski obdarene sa... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe za smanjenje celulita

Piše: Body.ba

29.04.2014.

Kombinacija aerobnih vježbi i jakog treninga će vam pomoći da izgradite mišićnu masu i da povećate topljenje masnih naslaga, a ujedno ćete tonirati kožu i mišiće što je... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Plan treninga uspješnih

Plan treninga uspješnih

Trening program nogu velikog Kai Greenea

Piše: Body.ba

03.04.2014.

Kai Greene je ime jednog od najvećih bodybuildera današnjice, to je momak koji već godinama izaziva divljenje svijeta te iza sebe ima milione fanova. Bez obzira na to... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zanimljivosti

Zanimljivosti

Činjenice o čovjekovom tijelu

Piše: Body.ba

25.03.2014.

Ljudsko tijelo jedno od čuda prirode. Rijetko ne razmišljamo tako o njemu, već nam samo služi za gledanje pred ogledalom i brigu o tome je li dobro oblikovano. Šta kažu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vrijedi pokušati

Vrijedi pokušati

Savršeno tijelo za 30 dana

Piše: Body.ba

11.03.2014.

Dolaskom sve toplijih dana ljudi počinju da vježbaju i započinju sa dijetama kako bi se oslobodili viška kilograma koji su sakupili tokom zimskih dana. Ukoliko želite da... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe za čvrstu brazilsku zadnjicu

Piše: Body.ba

25.02.2014.

Osim po gustoj kosi i tamnom tenu, Brazilke su najpoznatije po ženstvenim figurama na kojima dominira besprijekorna i zategnuta zadnjica. Ako želite da i vi postignete... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Aktivirajte se

Aktivirajte se

Kardio vježba kod koje oprema nije potrebna

Piše: Body.ba

23.02.2014.

Šprint je odlična vježba za poticanje metabolizma, ali za ovu vježbu koja postiže slične rezultate ne morate na traku za trčanje, pa čak i ne morate izlaziti izvan kuće.... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Nemoralnost

Nemoralnost

Nisu žene uvijek smjele pokazivati kožu

Piše: Body.ba

14.02.2014.

Zvuči smiješno iz današnje perspektive, ali pokazivanje nogu u javnosti je nekada bilo strogo kažnjivo. Dokaz toga je jedna fotografija koja je uslikana u Chicagu 1922.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Oblikujte noge i zadnjicu

Oblikujte noge i zadnjicu

Vježbe za savršenu zadnjicu

Piše: Body.ba

04.02.2014.

Osim pravilne ishrane, za izbjegavanje nakupljanja masnih naslaga pobrinite se da pravilno oblikujete noge i zadnjicu i to uz pomoć ovih šest vježbi. Kako djeluju: Btino... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

"The Quadfather"

"The Quadfather"

Tom Platz: Čovjek sa najrazvijenijim nogama ikada

Piše: Body.ba

03.02.2014.

Thomas Steven Platz, čovjek je koji u punom smislu riječi spada u red najvećih velikana koje je svijet bodybuildinga ikada imao, pa bez obzira na to što nikada u... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

Vježba i zabava

Vježba i zabava

Tenis: Odlična rekreacija za tijelo

Piše: Body.ba

30.01.2014.

Kako biste igrali tenis ne morate biti profesionalac. Amaterski tenis idealan je oblik rekreacije, druženja i kao individualan sport jednostavan je prilikom dogovaranja... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Za žene i muškarce

Za žene i muškarce

Vježbe za oblikovanje mišića nogu

Piše: Body.ba

21.01.2014.

Za jednog muškarca, kao i za ženu je jako bitno da imaju dobar oblik tijela, a samim tim je neophodno da imaju dobro oblikovane i čvrste noge. Današnje vježbe se izvode... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Dodatne varijacije

Dodatne varijacije

Čučnjevi: Tri varijacije za velike i snažne noge

Piše: Body.ba

09.01.2014.

Ogroman broj vježbača u teretani izbjegava treninge nogu, ne shvatajući koliko je bitno imati proporcionalno razvijene i ove, jedne od najvažnijih mišićnih grupa. Osim... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Bez tegova

Bez tegova

Tri lagane vježbe za butine i zadnjicu

Piše: Body.ba

19.11.2013.

Najveći problem s kojim se susreću potencijalni vježbači je izdvajanje vremena za odlazak u teretanu, pa se zbog toga većina njih upravo i zaustavi samo na želji za... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Najbolja vježba

Najbolja vježba

Čučnjevi s bučicama: Vježba za noge i zadnjicu

Piše: Body.ba

12.11.2013.

Svaka djevojka želi imati savršene noge i zadnjicu. Ipak, ni onim najsretnijim nije uvijek dovoljna dobra genetika, pa su vježbe donjeg dijela tijela nešto nužno. Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Kako do njih?

Kako do njih?

Za ubitačne noge kao Severinine

Piše: Body.ba

02.11.2013.

Severinin lični trener je otkrio tajnu njenih vitkih i zategnutih nogu. Ona sa Markom radi tri puna sedmično, a prije nastupa i duplo više. Nije tajna da Severina... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Dobra ideja

Dobra ideja

Fudbal i pivo u muškim salonima ljepote

Piše: Body.ba

02.11.2013.

Prvi salon ljepote namjenjen samo muškarcima će biti otvoren u novembru ove godine, u Los Angelesu. Dok traje dotjerivanje i uljepšavanje, klijenti će moći gledati... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Savjeti i vježbe

Savjeti i vježbe

Efikasan kardio trening

Piše: Body.ba

25.09.2013.

Za sve one koji žele da vježbaju kod kuće (a nemaju više novih ideja) ili žele steći kondiciju, nudimo vam jednostavne i efektivne kardio vježbe. Za ove vježbe vam je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Kako se riješiti neprijatnog mirisa nogu?

Piše: Body.ba

23.09.2013.

Šanse da odvedete djevojku u krevet zavisi od mnogih faktora. Najčešći razlozi ako vam to uspije jesu šarm i harizma, ali podjednako je važan stil oblačenja, miris i još... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe za mršavije butine

Piše: Body.ba

18.08.2013.

Ukoliko se još uvijek mučite da obučete svoje omiljene pantalone, ili se pripremate za dugo očekivani ljetni odmor na kome trebate pokazati svoje noge pod toplim... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Oblikujte tijelo

Oblikujte tijelo

Pilates za čvrstu i oblikovanu zadnjicu

Piše: Body.ba

12.08.2013.

Vježbe koje aktiviraju sve mišiće zadnjice i za koje vam nije potrebna baš nikakva oprema, već samo mala doza motivacije i malo vremena. Savjetujemo vam, ukoliko do sada... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe za zategnute i zavodljive noge

Piše: Body.ba

11.08.2013.

Ukoliko ste žena, onda je sasvim normalno i logično da želite imati noge na kojima će vam pozavidjeti mnogi. Ali, nije lako postići savršen oblik nogu. U videu,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe za oblikovanje tijela

Piše: Body.ba

07.08.2013.

Zdrav način života uključuje redovno vježbanje. Postoji veliki broj vježbi koje pomažu zdravlju a koje istovremeno imaju moć da oblikuju vaše tijelo do savršenstva ako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)



BlaBla

>Naučnici otkrili koji sport je najteži na svijetu

Fudbal ni blizu 1. mjesta

Naučnici otkrili koji sport je najteži na svijetu

Izdržljivost, snaga, eksplozivnost, brzina, pokretljivost, psihička stabilnost, ustrajnost, koordinacija i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

>Najžešće vježbe za razvoj masivnih nogu

Ne preskačite dan nogu

Najžešće vježbe za razvoj masivnih nogu

Noge su velika grupa mišića koja se daleko najčešće preskače, pa kada dođe do primjećivanja jasnog gubitka...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Sedam baznih vježbi za razvoj brutalne snage

Povratak korijenima je kl

Sedam baznih vježbi za razvoj brutalne snage

Ljudi koji godinama treniraju dobro znaju da postoje dvije vrste snažnih ljudi – oni koji su jaki samo u sali...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vježbe s kojima Cristiano Ronaldo održava formu

Specifične vježbe asa

Vježbe s kojima Cristiano Ronaldo održava formu

Fantastični fudbalski as Cristiano Ronaldo koji već godinama važi za ponajboljeg igrača svijeta, ne samo da...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)