Snaga i mišićna masa

Snaga i mišićna masa

Strongman vježbe koje dramatično povećavaju masu

Piše: Body.ba

01.02.2017.

Divovi od 180 kilograma koji vuku avione i vozove, koji trče s teretima koje običan čovjek ne može ni zamisliti da podigne, fizički su najjači ljudi na Planeti i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vježba vrednija od drugih

Vježba vrednija od drugih

Razlozi zašto bi žene morale raditi mrtvo dizanje

Piše: Body.ba

16.01.2017.

Bez obzira na to što je trend fitnessa sve prisutniji i što se iz dana u dan u teretane učlanjuje sve veći broj dama, pripadnice nježnijeg spola i dalje stidljivo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dokazano najefikasnije

Dokazano najefikasnije

8 ključnih vježbi za stvaranje mišićne mase

Piše: Body.ba

22.12.2016.

Uz ishranu koja prati i podržava svu žestinu treninga, odabir kvalitetnih vježbi predstavlja osnovu procesa izgradnje mišićne mase. Specifičnost općenito vezana za to je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vježbe sa ruskim zvonom

Vježbe sa ruskim zvonom

Kettlebell trening za početnike

Piše: Body.ba

14.12.2016.

Rusko zvono, poznatije pod imenom kettlebell, fitness je pomagalo koje je proteklih godina postalo popularno širom Planete zbog svoje korisnosti i svestranosti kada je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Odgovor na vječno pitanje

Odgovor na vječno pitanje

Koja vježba je najbolja za svaku mišićnu grupu?

Piše: Alem Haznadarević

13.12.2016.

Ako je osnova dobrog i mišičavog izgleda kvalitetan trening, onda se sasvim logično nameće pitanje, koje to vježbe su najefikasnije za razvoj svakog od dijelova tijela?... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Put do savršenih nogu

Put do savršenih nogu

Vježbe za savršene noge: 5 vježbi za dame

Piše: Body.ba

07.12.2016.

Teško da ijedan drugi dio tijela žena može biti atraktivniji od zgodnih i lijepo zategnutih nogu. Neke od njih su imale sreću i genetski naslijedile fantastičan izgled... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najbolje u kućnom izdanju

Najbolje u kućnom izdanju

Top 10 vježbi koje se mogu izvoditi kod kuće

Piše: Body.ba

28.11.2016.

Nemaju svi vremena, volje, niti novca za teretanu, ali ono što je zajedničko svim ljudima, jeste želja da izgledaju što bolje i budu u što je moguće boljoj tjelesnoj... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sistem Charlesa Bronsona

Sistem Charlesa Bronsona

Zatvorski trening: Do top forme bez ikakve opreme

Piše: Body.ba

23.08.2016.

Jeste li ikada čuli za Charlesa Bronsona? Jednog od najjačih i najnasilnijih zatvorenika, te osobu za koju se može reći da je iz krajnje pogrešnih razloga postala prava... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dokazano najefikasnije

Dokazano najefikasnije

Za monstruozna leđa potrebne su samo 3 vježbe

Piše: Body.ba

04.07.2016.

U kombinaciji sa dobrim intenzitetom, adekvatnim opterećenjima i snažnom vezom uma i mišića, te prije svega sa kvalitetnom ishranom bogatom proteinima, čak i treninzi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

One koje se ne preskaču

One koje se ne preskaču

Kako do seksi figure: 5 najboljih vježbi za dame

Piše: Alem Haznadarević

07.04.2016.

Nakon što konačno jednom shvate da se vježbajući s tegovima neće i ne mogu "previše nabildati", kao i to da najzgodnije cure na Planeti sate i sate provode vježbajući... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Četiri najefikasnije

Četiri najefikasnije

Najbolje vježbe za povećanje mišićne mase

Piše: Body.ba

13.11.2015.

Svi oni koji imaju zacrtan cilj povećanja mišićne mase, osim drastičnog povećanja unosa kalorija i konzumiranja hrane bogate kako proteinima, tako i ugljikohidratima i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Brojne beneficije

Brojne beneficije

Mrtvo dizanje i svi efekti koje nosi

Piše: Body.ba

10.09.2015.

Da je mrtvo dizanje prava kraljica svih vježbi s tegovima, većini ljudi je nejasna činjenica, kao i samo njeno izvođenje koje djeluje prilično zastrašujuće. Međutim,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Za dokazani napredak

Za dokazani napredak

Pet složenih vježbi koje se ne smiju preskakati

Piše: Body.ba

16.07.2015.

Vježbe koje se fokusiraju na više mišićnih grupa, zglobova, tetiva i ligamenata, nazivaju se složenim vježbama. Izvođenjem ovakvih vježbi, omogućava se jačanje kako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Jednoručni tegovi

Jednoručni tegovi

Najbolje vježbe koje se izvode s bučicama

Piše: Body.ba

14.07.2015.

Bučice su definitivno jedan od najboljih dijelova opreme za vježbanje ikada izmišljene. Moguće ih je koristiti i sa manjim, pa i sa krajnje ogromnim težinama, a sve... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

18-godišnja djevojka

18-godišnja djevojka

Ona na čučnju diže više od većine muškaraca

Piše: Body.ba

15.05.2015.

Iako mnogi muškarci i dalje ne žele prihvatiti činjenicu da su čučnjevi jedna od tri najbolje vježbe za razvoj ljudskog tijela, dame veoma dobro znaju koje beneficije im... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Kraljevska vježba

Kraljevska vježba

Mrtvo dizanje za dame: Zašto se preporučuje?

Piše: Body.ba

30.03.2015.

Ako mrtvo dizanje već nije dio vaše trening rutine, bez obzira da li ste muškarac ili žena, definitivno bi to trebalo postati. To je praktično najefikasnija vježba koja... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Izolacijske i složene

Izolacijske i složene

Vježbe za biceps: 5 najefikasnijih

Piše: Body.ba

02.03.2015.

Bicepsi spadaju u sami vrh prema atraktivnosti mišićnih grupa kod muškaraca. Iako njihovo treniranje djeluje jako jednostavno - koristeći samo jedan pregib, za pravi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najkorisnije vježbe

Najkorisnije vježbe

11 najboljih vježbi sa šipkom i tegovima

Piše: Body.ba

28.02.2015.

Kada se shvati kolika je mogućnost njihove široke primjene, postaje jasno zbog čega u svakoj teretani ima toliko mnogo šipki i ploča tegova. Iako je izmišljeno i toliko... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vježbe za snagu

Vježbe za snagu

Postanite jaki uz samo četiri vježbe

Piše: Body.ba

19.02.2015.

Osnovni postulat prilikom biranja vježbi za povećanje snage je taj da se biraju što kompleksnije vježbe, vježbe koje će primorati veći broj mišićnih grupa na rad, te da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Problematične nadlaktice

Problematične nadlaktice

Jednostavnih 5 vježbi za zatezanje opuštenih ruku

Piše: Body.ba

13.02.2015.

Opuštene podlaktice spadaju u grupu daleko najučestalijih problema s kojima se susreću starije osobe, a posebno je ovim pogođene osobe ženskog spola. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Gubljenje vremena

Gubljenje vremena

Tri vježbe koje daju minimalne rezultate

Piše: Body.ba

06.02.2015.

Kada su u pitanju vježbe u teretani, treba znati da se sve dijele na dvije velike grupe, na složene vježbe i na izolacijske vježbe. Ova podjela je izvedena po opsegu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe za veće i čvrstije grudi

Piše: Body.ba

30.01.2015.

Veliki broj žena je nezadovoljna sa veličinom i obimom svojih grudi, ali za sreću, umjesto operacija i hirurških zahvata, postoje i alternativna riješenja. Ponavljajte... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Savjeti za zdravo debljanje

Piše: Body.ba

30.01.2015.

Ne muče muku samo djevojke koje žele da smršaju, već i one koje žele da dobiju koji kilogram plus, ali im to nikako ne uspijeva. Ipak, to ne znači da treba da se hrane... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vježbe za noge

Vježbe za noge

Čučnjevi ili nožna presa: Šta je bolje?

Piše: Alem Haznadarević

29.01.2015.

Kada trening nogu dođe na red, ogroman broj, kako početnika, tako i naprednijih vježbača, sebi postavlja pitanje za koju se vježbu i spravu opredijeliti. Da li da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ljubav i vježbanje

Ljubav i vježbanje

Partneri i u zdravlju

Piše: Body.ba

23.01.2015.

Iako brak i zajednički život znaju biti izvjesna predispozicija za debljanje obje strane u vezi, isto se može uzeti i u obrnutoj konotaciji kada partneri pokušavaju da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Preporučene vježbe

Preporučene vježbe

Osam nezaobilaznih vježbi za dame

Piše: Body.ba

15.01.2015.

Dugo vremena su žene izbjegavale vježbanje sa tegovima iz straha da ne postanu previše mišičave, međutim, nakon što su se u javnosti počele pojavljivati nevjerovatno... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Fit sa osmjehom

Fit sa osmjehom

Zabavna strana vježbanja

Piše: Body.ba

23.12.2014.

Vježbanje, naročito ako je u pitanju onaj klasični metod serija vježbi koje se ponavljaju, ponekad može biti totalna monotonija. Kako ne bi sve bilo u jednoj ravnoj... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Probijanje granica

Probijanje granica

Negativna ponavljanja: Pet najvećih beneficija

Piše: Alem Haznadarević

20.12.2014.

Filozofija vježbi sa velikim opterećenjima je takva da se konstantno probijaju granice, ide naprijed i povećava izazov, a samim tim se povećava i snaga i veličina mišića. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zanimljivosti

Zanimljivosti

Obični ljudi kao porno glumci

Piše: Body.ba

15.12.2014.

Seks poze i akrobacije koje rade glumci u porno filmovima i nisu baš tako lako izvodljive, pa je pitanje sljedeće - šta je onda "običan" seks? Šta tačno u krevetu rade... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Test fleksibilnosti: Koliki vam je životni vijek?

Piše: Body.ba

05.12.2014.

Ovaj jednostavan i jako dobar test je osmišljen u Brazilu od strane psihijatra Claudio Gil Araujo i njegovih kolega. Ono što su oni saznali jeste da tradicionalni... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Zadovoljni u Novu godinu

Zadovoljni u Novu godinu

Završite godinu sa svakodnevnim fitnes izazovima

Piše: Body.ba

01.12.2014.

Ako želite zadovoljni prvenstveno sobom a i vašim tijelom ući u novu godinu onda vam je ostalo jako malo vremena da poradite na tome. Donosimo vam izazove za decembar,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Stisnite "DELETE" celulitu

Piše: Body.ba

18.11.2014.

Kao zbog pjegica ili crvene boje kose, koje vas odvajaju od ostalih,  tako i celulit karakteriše svaku ženu zasebno. Te vidljive masne naslage, ustvari nastaju na isti... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Ljepota vježbanja

Ljepota vježbanja

Čuda u vašem tijelu poslije prvog treninga

Piše: Body.ba

24.10.2014.

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a s druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Aktivni i sretni

Aktivni i sretni

Vježbanje umanjuje rizik od depresije

Piše: Body.ba

24.10.2014.

Redovno vježbanje značajno umanjuje rizik od depresije, stanje u kojem se nazali preko 350 miliona ljudi na svijetu. Vježbanje tri puta sedmično umanjuje šanse za pojavu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Šta je efikasnije?

Šta je efikasnije?

Trening za six-pack: Kardio ili vježbe sa težinama

Piše: Alem Haznadarević

23.10.2014.

Impresivni trbušni mišići spadaju među najatraktivnije grupe mišića koje možemo poželjeti da imamo lijepo izražene na svome tijelu. Sama po sebi izgradnja i povećanje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Riješite se bolova u vratu

Piše: Body.ba

21.10.2014.

Ukoliko vas boli vrat, najbolje bi bilo da zakažete masažu, ali ukoliko nemate vremena ili novaca za ovakav luksuz, nudimo vam jedan brz način za efikasno rješavanje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ugodno sa korisnim

Ugodno sa korisnim

Vježbanje u dvoje: Predigra ili trening?

Piše: Body.ba

14.10.2014.

Mladi par iz Brazila je pronašao odličan način kako da njihov trening izgleda zanimljivo pa čak i zavodljivo. Oni su iskombinovali teške vježbe tako što oboje učestvuju... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Uz hulahop do savršenog stomaka

Piše: Body.ba

19.09.2014.

Kada ste posljedni put zavrtili kukovima na zanimljiv način a da pri tome niste osjećali umor i dosadu? Dok ste bili djeca sve je izgledalo puno lakše. Trčanje za... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Bez teretane

Bez teretane

Samo je 8 pokreta potrebno za dobru formu

Piše: Body.ba

11.09.2014.

Vježbanje ljudskog tijela se može podijeliti u tri osnovne kategorije u koje spadaju potisci, povlačenja i ekstenzije. Sprave u teretani su osmišljene kako bi se svaka... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe koje poboljšavaju seksualni život

Piše: Body.ba

29.08.2014.

Za veće uživanje u seksu i pripremljenost za nove poze, počnite da radite ove vježbe još danas. Veće trošenje kalorija za vrijeme seksa ne zavisi samo od različitih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Osnova dobrog izgleda

Osnova dobrog izgleda

Pet najboljih vježbi za snažna i široka ramena

Piše: Alem Haznadarević

27.08.2014.

Vježbanje mišića ramena trebao bi biti jedan od osnovnih dijelova trening rutine, i to ne samo zbog izgleda - zbog toga što ramena kreiraju osnovu toliko željenog... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Za pet minuta do savršenih nogu

Piše: Body.ba

26.08.2014.

Ako se pet puta sedmično penjete na peti sprat, potrošit ćete istu količinu kolarija kao tokom jednog sata vježbanja aerobika. To je jedan od najboljih i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne ideje

Korisne ideje

Ishrana za one koji vježbaju

Piše: Body.ba

25.08.2014.

Ukoliko naporno vježbate a ne hranite se onako kako trebate, nećete vidjeti neke rezultate od silnog treninga i napora koji ste uložili. Mišići će vam biti oformirani,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Simon Ata

Simon Ata

Vježbanje kao najteža umjetnost na svijetu

Piše: Body.ba

23.08.2014.

Velika većina osoba koje žele biti u dobroj formi trenira sa tegovima te i ne pomišljaju na "gubljenje vremena" sa vježbama baziranim na sopstvenoj težini. I zaista,... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Vježbe bez tegova

Vježbe bez tegova

Top 25 vježbi sa vlastitom težinom

Piše: Body.ba

09.08.2014.

Vježbe sa sopstvenom težinom kakve su čučnjevi, sklekovi i trbušnjaci, obično predstavljaju najčuvenije načine treniranja mišića koje su sigurno sve osobe na svijetu... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (1)

Ojačajte donji dio tijela

Ojačajte donji dio tijela

100 čučnjeva: Žestoki trening program za noge

Piše: Body.ba

06.08.2014.

Klasični čučanj sa šipkom je vjerovatno najbolja i najkompletnija vježba od svih, budući da pogađa kako kvadricepse, tako i zadnje lože, gluteuse, ali i ostatak tijela.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Iskoristite čekanje

Iskoristite čekanje

Vježbe koje se mogu izvoditi u automobilu

Piše: Body.ba

19.07.2014.

Sjedenje je jako problematičan i loš položaj ljudskog tijela, pa bilo da sjedite za radnim stolom, gledate TV ili se vozite u automobilu, vi ste u položaju koji nije... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Brze vježbe za zategnutu zadnjicu

Piše: Body.ba

15.07.2014.

Zadnjica uopšte ne mora biti najproblematičniji dio ženskog tijela, ili bar tako misli brazilski fitnes instruktor koji je osmislio ove vježbe za zatezanje. Ove... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (1)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Kako trenirati na 35+ stepeni?

Piše: Body.ba

14.07.2014.

Kada temperature počnu rasti preko 30 stepeni, kao što i sve ostalo u počinje da izlazi iz svakodnevnog uobičajnog kolosjeka, to se isto dešava i sa vašom dnevnom fitnes... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe koje unišatavaju celulit

Piše: Body.ba

08.07.2014.

Količina celulita nema veze sa vašom kilažom, jer njega imaju i mršave djevojke. On je problem svake djevojke, pa se zato nemojte previše opterećivati, jer niste jedini.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)



BlaBla

>Divovi dolaze: Strongman LP 13. maja u Sarajevu

Stižu najjači na svijetu

Divovi dolaze: Strongman LP 13. maja u Sarajevu

Najjači ljudi na svijetu okupljeni pod okriljem Strongman Lige prvaka, 13. maja će se okupiti u prijestolnici...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>“Najzgodniji zatvorenik” pokorio NY Fashion Week

Briljirao na premijeri

“Najzgodniji zatvorenik” pokorio NY Fashion Week

Jedna od najjače motivirajućih priča kako u životu uvijek postoji druga šansa, o američkom zatvoreniku...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Stvari koje treba znati prije polaska u teretanu

Prije ulaska u bb svijet

Stvari koje treba znati prije polaska u teretanu

Kada se bilo kojoj fantastično razvijenoj osobi postavi retoričko pitanje šta bi mijenjala kada bi mogla...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>New York ima najzgodniju policajku na svijetu

Model van radnog vremena

New York ima najzgodniju policajku na svijetu

Dok većina građana mrzi samu pojavu policajaca, koja posebno u saobraćaju svojim prisustvom proizvodi osjećaj...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)