trčanje - fitness - Body.ba
Netačna vjerovanja

Netačna vjerovanja

Pet mitova o trčanju koje treba ignorisati

Piše: Body.ba

03.11.2017.

Prva ozbiljnija fizička aktivnost koju učimo još kao mala djeca je trčanje, ista ona vježba kojoj se većina vraća prilikom prvih pokušaja popravljanja tjelesne forme,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Poredak prema brzini

Poredak prema brzini

Top 15 statistički najbržih fudbalera svijeta

Piše: Body.ba

05.09.2017.

Jedna od vječnih polemika vezanih za najvažniju sporednu stvar na svijetu o kojoj navijači raspravljaju, rezultat je uvijek aktuelnog pitanja - koji igrač je brži i ko... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Najbrži igrači na Planeti

Najbrži igrači na Planeti

Sprinteri s loptom: Oni su najbrži fudbaleri

Piše: Body.ba

12.12.2016.

Ovisno o poziciji koju igraju, igrače najvažnije sporedne stvari na svijetu karakterišu mnogobrojne različite karakteristike, i jedan je to od rijetkih sportova u kojem... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

TechnoGym traka

TechnoGym traka

Traka za trčanje koja bira muziku zavisno od tempa

Piše: Body.ba

06.01.2016.

Na fenomenalnu ideju su došli projektanti kompanije za proizvodnju fitnes opreme TechnoGym, koji su predstavili svoj najnoviji proizvod - traku za trčanje koja sama bira... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kada najdeblji potrče

Kada najdeblji potrče

Urnebesno: Sumo hrvači u sprint utrci

Piše: Body.ba

27.10.2015.

Najveći i najdeblji sportisti na svijetu, čuveni sumo hrvači, naizgled su tipični primjerci osoba koje se zbog nagomilanih ogromnih naslaga masnoće jedva mogu ikako... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Tri provjerena načina

Tri provjerena načina

Trčanje i povrede: Najbolji načini prevencije

Piše: Body.ba

29.06.2015.

Osobe koje otkriju čari dostizanja i održavanja tjelesne forme trčanjem, obično jako brzo zapadnu u rizik od povređivanja, a faktora koji se mogu označiti kao razlozi,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Svjetska rekorderka

Svjetska rekorderka

Čudo od bake: Istrčala maraton u 92. godini

Piše: Body.ba

02.06.2015.

Istrčati kilometar bez pauze, za ogromnu većinu osoba u najboljim godinama zvuči kao pretežak izazov, dok sama pomisao na trčanje dužinom od 42 kilometra i 195 metara,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sistemski treninzi

Sistemski treninzi

Trčanje pet kilometara bez napora? Da, moguće je!

Piše: Body.ba

13.05.2015.

Ako trčanje na dužinu od pet kilometara uz laganu priču sa partnerom zvuči samo po sebi kao neostvarivi san, onda je vrijeme za potpunu promjenu shvatanja načina... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Kako odabrati patike za trčanje?

Piše: Body.ba

17.10.2014.

Za patike je najmanje bitan izgled, a najvažniji je oblik stopala. Patike koje su vam se svidjele na vašem prijatelju, ne mora značiti da će i vama odgovarati. Mora da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Trčanje, sprintanje

Trčanje, sprintanje

Sprint kao dobra rekreacija

Piše: Body.ba

15.09.2014.

Dok se u posljednje vrijeme sve vrti oko intervalnih treninga sa visokim intezitetom, donosimo vam razloge zašto jednostavni sprint ne treba biti zaboravljen.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Aktivna pauza je bolje pauza

Piše: Body.ba

15.09.2014.

Period odmora između vježbi, naročito tokom intezivnih kružnih treninga je naročito bitan za dobar povratak snage, ali uvijek zavisi šta se radi tokom odmora. I nemojte... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

(Fizičke) Aktivnosti koje poboljšavaju zdravlje

Piše: Body.ba

01.09.2014.

"Pij čaj.", "Jedi supu.", "Utopli bubrege.", da to su stvarno dobri savjeti kojih se treba pridržavati kada je u pitanju općenito zdravlje, ali postoje i jednostavne... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Tvrdnja naučnika

Tvrdnja naučnika

Živite duže: Vježba koja dokazano produžuje život

Piše: Body.ba

06.08.2014.

Trčanje u trajanju kraćem od 10 minuta može poboljšati ukupno zdravlje jednako kao i duže trčanje na duge distance, ukazuju rezultati najnovijih istraživanja. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Mahanje rukama štedi energiju tokom trčanja

Piše: Body.ba

22.07.2014.

Do sada se po nekoj logici smatralo da mahanje rukama tokom trčanja povećava potrošnju kalorija, ali priroda i sam organizam su ipak puno sofisticiraniji i štedljiviji... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Šta vi mislite?

Šta vi mislite?

Šta je efikasnije: Trčanje ili brzo hodanje?

Piše: Body.ba

06.06.2014.

Možda vam je naporno da svaki dan idete na trening u isto vrijeme, ali dobra vijest za vas je kada je konačno došlo toplo vrijeme, stalno možete vježbati na otvorenom i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ubrzajte se

Ubrzajte se

Savjeti koji će vam pomoći da trčite brže

Piše: Body.ba

21.05.2014.

Kaže se da ako ne trčite brzo, jednostavno možete vježbati brzo trčanje i svoje mogućnosti ćete podići na novi nivo. Zbog toga smo za vas izdvojili najbolje savjete koji... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Koji je vaš razlog?

Koji je vaš razlog?

Svako sa svojim razlogom za fizičku aktivnost

Piše: Body.ba

05.05.2014.

Nalazite izgovore uvijek kada se bliži trenutak za vježbanje? Da li vam predstavlja mučenje sama pomisao na to da se trebate bavite nekom fizičkom aktivnošću? Da li... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Pravilna respiracija za vrijeme trčanja

Piše: Body.ba

21.04.2014.

Spremate se rekreativno, ili ozbiljnije za neki maraton, ili čisto onako samo zbog zdravlja, pa pored pažnje koju pridajte ishrani, hidrataciji, opremi i drugim... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Iluzija

Iluzija

Ne, ne trčite brže po mraku

Piše: Body.ba

17.03.2014.

Ako se nekome od vas slučajno pričinilo da trči ili vozi biciklo brže nego što to isto radi preko dana, nema veze. Percepcija laže. Riječ je o fenomenu koji se naziva... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Po izboru Huffingtona

Po izboru Huffingtona

10 mjesta na kojima bi svi željeli trčati

Piše: Body.ba

16.03.2014.

Trčanje je jedna od najzdravijih aktivnosti koje možemo prirediti svome tijelu, a ako još pritom izaberemo neki lijep i zanimljiv krajolik za izvođenje svoje kardio... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

Vrijedi pokušati

Vrijedi pokušati

Kardio vježbe za povećanje mišićne mase

Piše: Body.ba

28.02.2014.

Donosimo vam razloge zašto ne biste trebali isključivati kardio vježbe iz vašeg programa vježbanja.  Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Naučite pravila

Naučite pravila

Trenirate a ne mršate? Gdje griješite?

Piše: Body.ba

22.01.2014.

Da li i vi naporno trenirate, ali niste zadovoljni rezultatima, a taj višak kilograma se nikako ne topi? Nova istraživanja su pokazala da naporan trening u teretani ne... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje

Najbolje sportske aktivnosti za psihičko zdravlje

Piše: Body.ba

17.01.2014.

Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivno dejstvo na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Potrudite se da praktikujete neke od narednih sportova, bar dva puta... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

One koje vama odgovaraju

One koje vama odgovaraju

Birajte vježbe po vašem karakteru

Piše: Body.ba

20.12.2013.

Ko će vas znati bolje od vas samih? Znate da li volite sport ili ne i koje vježbe vama odgovaraju najbolje. Ako neke vježbe ne odgovaraju vašem karakteru, mogu loše da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Za efikasno trčanje

Za efikasno trčanje

Stegnite pertle za stabilnu petu

Piše: Body.ba

13.12.2013.

Ponekad je rješenje za neki porblem ispred nas, a nekad je ispod nas. Ukoliko redovno džogirate, trčite na različitim destinacijama ili se pripremate za neki maraton,... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Mlađe i zategnutije

Mlađe i zategnutije

Kako da vam grudi izgledaju mlađe?

Piše: Body.ba

06.11.2013.

Da li znate da tkivo na grudima stari tri godine brže nego na ostalim dijelovima tijela. Iako se ne može ništa uraditi kako bi se spriječio proces starenja, možete... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kafa i samo kafa

Kafa i samo kafa

Zašto je dobro piti kafu prije vježbanja?

Piše: Body.ba

05.11.2013.

Kafa je jako korisna, pomaže vam da se razbudite ujutru, čini vas ljubaznijim, može vam pomoći da jasnije razmišljate, pomaže i u boljem funkcionisanju. Postoji svakako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Čudo na zemlji

Čudo na zemlji

Ljudi koji nikad nisu bolesni i trče kao maratonci

Piše: Body.ba

17.10.2013.

Na zemlji postoji jedno pleme čiji stanovnici nikad nisu bolovali od raka, moždanog udara, neizlječivih virusa, oni predstavljaju misteriju za naučnike. Pleme Tarahumara... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (6)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Kako napredovati u trčanju?

Piše: Body.ba

01.10.2013.

Svako od nas, bez obzira na kondiciono stanje, može istrčati pet do šest kilometara ako primjeni pravilan i dobro osmišljen plan treninga. Profesori sa Fakulteta za... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Saznajte

Saznajte

Zašto je bolje da se trči u večernjim satima?

Piše: Body.ba

06.09.2013.

Godinama nas već savjetuju kako je najbolje u jutarnjim satima da se trči ili da se vježba kod kuće odmah nakon buđenja. Ipak, nekoliko savremenih fitnes eksperata... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne informacije

Korisne informacije

Alternativne vježbe za trening na otvorenom

Piše: Body.ba

03.09.2013.

Kako biste bili u formi ne znači da morate biti ograničeni u teretani, između četiri zida, gdje vam se možda ne dopada muzika ili određeni ljudi koji je posjećuju, ili... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Savjeti

Savjeti

Kako da brže trčite?

Piše: Body.ba

02.09.2013.

Ukoliko trenirate ili ste nekada trenirali bilo kakav sport, sigurno su vam govorili "brže, visočije, snažnije". Podijelit ćemo par savjeta za vježbe i savjete za brže... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Za muškarce

Za muškarce

Kardio vježba sa konopcem za cijelo tijelo

Piše: Body.ba

27.08.2013.

Najbolji način da se ubrza proces gubljena masnoća i rad srca je dok stojite na jednom mjestu. Svakako nije cilj samo da stojite i ne radite apsolutno ništa, već... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zanimljivost

Zanimljivost

Čudni načini za sagorjevanje 200 kalorija

Piše: Body.ba

17.08.2013.

Svjesni ste da trebate sagorjeti kalorije kako biste pridonjeli boljem fizičkom izgledu, ali da li ste svjesni koliko kalorija trošite u toku uobičajnih dnevnih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Osnovne informacije

Osnovne informacije

Džogiranje

Piše: Body.ba

20.07.2013.

Džogiranje spada u kategoriju kardio vježbi. Pod džogiranjem se podrazumijeva trčanje po ravnom terenu, nekim normalnim i prijatnim ritmom. Naučnici Američkog udruženja... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Potrošnja kalorija uz kardio vježbe

Piše: Body.ba

17.07.2013.

Kardio vježbe su vježbe uz koje se troši najviše energije. Izvođenjem kardio vježbi podrazumijeva se upotreba velikih grupa mišića pri izvođenju ritmičkih pokreta.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne informacije

Korisne informacije

Savjeti za pravilno trčanje

Piše: Ajla Softić

28.06.2013.

Za vrijeme trčanja dišete na ustra i nos, jer je vaša potreba za kiseonikom znatno uvećana. Kako biste pripremili tijelo na fizički napor, prije trčanja je potrebno da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Savjeti za trčanje po toplom vremenu

Piše: Ajla Softić

18.06.2013.

Ljeto je savršen period za trčanje na otvorenom, gdje vreline mogu biti velika prepreka koja će vas odvratiti od ove preksrasne aktivnosti. Umjesto da odustanete,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne informacije

Korisne informacije

Stepenicama do fantastičnog tijela

Piše: Ajla Softić

17.06.2013.

Postoji veliki broj priča i izgovora zašto još uvijek niste počeli redovno da vježbate. Ali, ukoliko malo obratite pažnju na te silne priče, shvatit ćete da ni jedna... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Aktivirajte se

Aktivirajte se

10 razloga zašto početi trčati

Piše: Ajla Softić

02.06.2013.

Trčanje je najbolja sportska aktivnost. Potpuno besplatna, a totalno efikasna. Ako ste cijele zime bili neaktivni, počnite polako da se aktivirate. Nekoliko se dana... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Da li znate

Da li znate

Šta se dešava našem tijelu dok trčimo?

Piše: Ajla Softić

19.05.2013.

Ako ste riješili da počnete sa trčanjem, da biste osjetili sve dobre stvari koje ono donosi, neizbježno je da osjetite određene promjene tijela dok trčite. Ukoliko... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (6)

Vrijedi pokušati

Vrijedi pokušati

Jutarnje vježbanje. Pametno ili ne?

Piše: Ajla Softić

08.05.2013.

Nakon napornog dana, porodičnih obaveza, stresa na poslu slabo ko od nas stigne da odvoji vrijeme za fitnes ili vježbanje. Jedino vrijeme kada možemo to "ugurati" u naš... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Trčite ispravno

Trčite ispravno

Vodič za trkače: kako spriječiiti i liječiti žulj?

Piše: Body.ba

22.09.2012.

Kad se odlučite za redovito i dugotrajno trčanje, morate se potpuo pripremiti. Kupiti nove patike, doro se istegnuti. Ali, vrlo vjerovatno da će se u prvoj sedmici... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako ih izbjeći?

Kako ih izbjeći?

Najčešće povrede pri trčanju

Piše: Body.ba

17.06.2012.

Počnete trčati i postoje velike šanse da se povrijedite. Neki predviđaju da oko 80% trkača se povrijedi svake godine. Većina povreda su uzrokovane prekomjernim trčanjem... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Poželjan lagan tempo

Poželjan lagan tempo

Trčanje dodaje godine života

Piše: Body.ba

01.06.2012.

Evo još jednog istraživanja koje je samo potvrdilo ono što smo već znali - džogiranje je zdravo. Ipak, sada imamo i neke zanimljive podatke, kao i malo opširniju... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Izbjegnite

Izbjegnite

5 najvećih grešaka početnika u trčanju

Piše: Body.ba

26.01.2012.

Prije nego krenete sa trčanjem pobrinite se da ne upadnete u zamku ovih 5 grešaka. Jednom kad se odlučite da počnete trčati, mislite da je dovoljno samo staviti... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Fitness u ljetnim danima

Fitness u ljetnim danima

Deset savjeta za trčanje na visokim temperaturama

Piše: Haris Ljevo

27.07.2010.

Naučno je dokazano da zamaranje u vrelim ljetnim danima povećava tjelesnu temperaturu preko mjere. Osoba koja trči po ljetnim temperaturama izgubiće od 500 – 1500... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (5)



BlaBla

>Koja hrana nas istinski najviše deblja?

Prepoznajmo je

Koja hrana nas istinski najviše deblja?

Debljina je u moderno doba postala najčešći izazivač cijelog niza zdravstvenih problema i može se prepoznati...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vježbanje do otkaza: Šta Arnold kaže na to?

Mišljenje najvećeg

Vježbanje do otkaza: Šta Arnold kaže na to?

Izvođenje ponavljanja sve do potpunog otkaza mišića je poznato kao udar i na nervni sistem, uz to, može biti...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kako se spremiti za fotografisanje u top formi

Uputstva profesionalaca

Kako se spremiti za fotografisanje u top formi

Sportski život i iscrpljujući treninzi iz dana u dan, za fitness profesiolance ali i rekreativce vrhunac...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>"Ako udišeš kisik ne bojim te se"

McGregor i motivacija

"Ako udišeš kisik ne bojim te se"

Najslavniji aktivni borac današnjice definitivno je prva zvijezda UFC-a Conor McGregor. Čovjek koji je krenuo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)