trbusnjaci - fitness - Body.ba
Prepoznatljivi six-pack

Prepoznatljivi six-pack

Vježbe Cristiana Ronalda za isklesane trbušnjake

Piše: Body.ba

26.07.2017.

U svijetu fudbala, Cristiano Ronaldo je nešto više od običnih ljudi. Istovremeno, u svijetu fitnessa, njegovo tijelo je prepoznatljivo i važi za jednu vrstu ideala, gdje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Za kraj treninga u suzama

Za kraj treninga u suzama

Napredne vježbe stomaka za ubitačne trbušne mišiće

Piše: Body.ba

28.03.2017.

Od vježbi za trbušne mišiće, velika većina ljudi poznaje samo trbušnjake, čuvenu vježbu koja paradoksalno među profesionalcima uopšte ne spada u red najcjenjenijih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Za trbušnjake iz snova

Za trbušnjake iz snova

Deset najboljih vježbi za isklesan stomak

Piše: Body.ba

08.02.2017.

Trbušni mišići za razliku od svih ostalih, čak i ako se kvalitetno ojačaju i izgrade, i dalje se neće vidjeti ukoliko ih prekriva naslaga masnoće. Stoga, nije ni čudo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Perfektni six-pack

Perfektni six-pack

Top 10 najboljih trbušnjaka u svijetu fudbala

Piše: Body.ba

23.01.2017.

Pored razvijanja fizičke snage i okretnosti, fudbaleri su ujedno i javne ličnosti koje pored svog primarnog posla važe i za modele čija tijela služe kao reklamni prostor... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Instrumentima utvrđeno

Instrumentima utvrđeno

Pet vježbi koje najjače stimuliraju trbušne mišiće

Piše: Body.ba

23.12.2016.

Analizirajući rezultate istraživanja koja su vršena više puta sa elektromiografom, kojim se inače mjeri električni naboj nerava prilikom stimuliranja mišića, u prilici... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Razlozi zašto ih nemate

Razlozi zašto ih nemate

Šest mitova o trbušnjacima u koje se još vjeruje

Piše: Body.ba

22.11.2016.

Kao mišići koji spadaju u red najatraktivnijih na ljudskom tijelu, trbušnjaci su uvijek bili tema različitih mišljenja i stavova. Kroz godine, mišljenja od kojih je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Želja za 6-packom

Želja za 6-packom

Vježbanje stomaka i 10 najvećih grešaka

Piše: Body.ba

30.05.2016.

Ravan i zategnut stomak, vjerovatno je i najčešće postavljen fitnes cilj od strane većine ljudi koji su u nekom trenutku života odlučiti da počnu s vježbanjem.... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Savjeti slavnog modela

Savjeti slavnog modela

Lazar Angleov i trbušnjaci: Šta je tajna Bugarina?

Piše: Body.ba

01.04.2016.

Jedan od najpoznatijih fitnes modela današnjice, bugarski zlatni dečko Lazar Angelov, zahvaljujući internetu i društvenim mrežama ne samo da je tokom posljednjih par... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako ga zategnuti

Kako ga zategnuti

Problematični predio: Vježbe za donji dio stomaka

Piše: Body.ba

21.03.2016.

Predio donjeg dijela stomaka, čak i kod ljudi koji su u relativno dobroj liniji, važi za određenu vrstu magacina masnih naslaga, a čija veličina ovisi o životnim... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Trogodišnjak i six-pack

Trogodišnjak i six-pack

Dječak čijih "pločica" će se postidjeti odrasli

Piše: Body.ba

12.01.2016.

Stomak bez naslaga sala i sa vidljivim trbušnim mišićima, nedosanjani je san većine muškaraca. Čuveni six-pack upravo je najbolji pokazatelj dosljednosti dijeti i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Frank Zane

Frank Zane

Kako do uskog struka: Četiri tajne kralja estetike

Piše: Body.ba

24.12.2015.

Do dana današnjeg, nije se pojavio bodybuilder ili fitness model za kog se može reći da ima savršene proporcije svih mišićnih partija, i tako idealan izgled kakav je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Savjeti uspješnih

Savjeti uspješnih

Mišići abdomena: Kako "isklesati" pravi six-pack

Piše: Body.ba

04.09.2015.

Osim što je poznato da za lijepo izražene trbušne mišiće prvenstveno treba raditi na topljenju masnih naslaga koje ih pokrivaju, pa tek onda pažnju usmjeriti ka samom... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

U čemu je problem?

U čemu je problem?

Najčešće greške prilikom vježbanja trbušnih mišića

Piše: Body.ba

13.08.2015.

Trbušni mišići osim što važe za najatraktivniju i najželjeniju mišićnu partiju kod većine vježbača, nego su istovremeno i najproblematičnija grupa mišića koju samo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Osnovni faktori uspjeha

Osnovni faktori uspjeha

Put do six-packa: Sve što je potrebno za uspjeh

Piše: Body.ba

03.08.2015.

Iako su jako rijetke osobe koje imaju lijepo izražene trbušne mišiće, treba znati da njih posjeduju svi, pa i oni najdeblji ljudi. Razlika je samo u količini sala koje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najefektniji dio

Najefektniji dio

Četiri koraka do atraktivne V-linije trbušnjaka

Piše: Body.ba

22.07.2015.

Istraživanja su pokazala da dame popularnu V-liniju stomaka na muškarcima smatraju jednim od najatraktivnijih dijelova tijela. S druge strane, iako pripadnice ljepšeg... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Pet najvećih

Pet najvećih

Mitovi o six-packu u koje treba prestati vjerovati

Piše: Body.ba

23.06.2015.

Bez ikakve sumnje spadaju među najatraktivnije mišiće, one čija zavidna isklesanost predstavlja jednu od najvećih želja prosječnog čovjeka. Mišići trbušnog zida... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najčešći mitovi

Najčešći mitovi

6 mitova o trbušnim mišićima - Oborenih!

Piše: Body.ba

24.03.2015.

Kao mišići koji spadaju u red najatraktivnijih na ljudskom tijelu, trbušni mišići su uvijek bili tema različitih mišljenja i stavova. Kroz godine, mišljenja od kojih je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Zablude o trbušnim mišićima

Piše: Body.ba

30.01.2015.

Gdje god da se okrenete i otvorite neke portale o vježbanju i zdravoj ishrani, svugdje nailazite savjete, tekstove i videa u kojima vas vode do savršenih trbušnih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Fit sa osmjehom

Fit sa osmjehom

Zabavna strana vježbanja

Piše: Body.ba

23.12.2014.

Vježbanje, naročito ako je u pitanju onaj klasični metod serija vježbi koje se ponavljaju, ponekad može biti totalna monotonija. Kako ne bi sve bilo u jednoj ravnoj... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Većina vjeruje u njih

Većina vjeruje u njih

Tri mita o mršanju koja treba konačno srušiti

Piše: Alem Haznadarević

17.12.2014.

Teško da ijedno polje života biva okruženo sa toliko lažnih mitova kao što je to slučaj sa fitnesom i dotjerivanjem tjelesne forme. Prvenstveno se tu misli na mršanje,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Male, efikasne promjene

Male, efikasne promjene

Šest trikova za fantastičan "6-pack"

Piše: Alem Haznadarević

27.11.2014.

Jedan fitnes cilj je univerzalno nerazumljiv svim momcima - trbušnjaci. Svi znaju da isklesani stomačni mišići predstavljaju zdravlje, dobru formu, seksualnu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Nije sve u trbušnjacima

Nije sve u trbušnjacima

Vježbe za trubšne mišiće i ravan stomak

Piše: Body.ba

24.11.2014.

Tradicionalno, trbušni mišići se treniraju raznim verzijama vježbi namjenjenim za taj skup mišića. Sve ove vježbe su odlične i pružaju dobre rezultate, ali najčešće mogu... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Tajne sjajnog izgleda

Tajne sjajnog izgleda

Trening i dijeta velikog Cristiana Ronalda

Piše: Alem Haznadarević

29.10.2014.

Svima je jasno da Cristiano Ronaldo osim čudesnih fudbalskih umijeća, s kojima se uz Lea Messija potpuno odvaja od svih ostalih fudbalera i ljudi uopšte, ima i jednu od... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Uz hulahop do savršenog stomaka

Piše: Body.ba

19.09.2014.

Kada ste posljedni put zavrtili kukovima na zanimljiv način a da pri tome niste osjećali umor i dosadu? Dok ste bili djeca sve je izgledalo puno lakše. Trčanje za... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Namirnice za ravan stomak

Piše: Body.ba

01.08.2014.

Tajna gubljenja kilograma ne leži u brojanju kalorija i brojnim trikovima za mršavljenje, već u privilnoj konzumaciji određenih namirnica. Ako se želite osloboditi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Jaki trbušni mišići

Jaki trbušni mišići

Vježbe za ljetni six pack

Piše: Body.ba

10.06.2014.

Klasična plank pozicija, ona izometrička vježba gdje se tijelo drži u fiksiranom i statičnom položaju je odlična za početak građenja solidnog abdomena, jer sama vježba... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Saznajte

Saznajte

Zašto još uvijek stomak nije ravan?

Piše: Body.ba

23.05.2014.

Svi oni koji su probali da skinu masne naslage oko stomaka, znaju da je to mukotrpan proces. Kao mala pomoć, mi vam otkrivamo pet najvećih grešaka koje uporno otežavaju... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Bez opreme

Bez opreme

Najbolje tri kućne vježbe za skidanje sala

Piše: Body.ba

07.05.2014.

Skoro svi ljudi imaju barem manje količine masnih naslaga pozicionirane na stomaku, i to bez obzira na njihovu ukupnu tjelesnu masu. Bilo da se radi o prilično mršavim... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (4)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Deset minuta dnevno za vitku liniju

Piše: Body.ba

25.04.2014.

Radite vježbe za gornje i donje trbušne mišiće, ali ipak niste zadovoljni izgledom vašeg struka i stomaka? Donosimo vam nekoliko vježbi koje će vam pomoći da vaš struk... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Vježbe za skidanje masnih naslaga oko stomaka

Piše: Body.ba

04.04.2014.

Masne naslage, odnosno salo u predjelu stomaka, ne stvaraju nimalo lijepu i vizuelno dopadljivu sliku pri osvrtu i pogledu na vaš stomak. Međutim, pridržavanjem... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (1)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Čučnjevima do čvrste zadnjice

Piše: Body.ba

14.03.2014.

Lijepo oblikovana zadnjica je želja svake žene na svijetu. Do takve zadnjice možete doći tako što ćete probati ove vježbe, koje su u suštini razne vrste čučnjeva.... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Pametno iskorišteno

Pametno iskorišteno

Vježbe koje možete raditi i na poslu

Piše: Body.ba

27.02.2014.

Sa posla se obično vraćate umorni i gladni, pa zato ne možete vježbati kada se vratite kući već prvo što uradite jeste da pokušavate da se odmorite i jedete. Ali... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Trening cijelog stomaka

Trening cijelog stomaka

Pet vrsta trbušnjaka za sve mišiće stomaka

Piše: Body.ba

13.02.2014.

Trbušni mišići su objektivno najzahtjevnija mišićna grupa, ne samo zbog toga što imaju tu nesreću da se iznad njih skuplja najviše masnih naslaga ljudskog tijela, već i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Bez masnih naslaga

Bez masnih naslaga

Vježbe za ravan stomak

Piše: Body.ba

27.01.2014.

Ravan stomak i nije tako teško imati, samo trebate vježbati svaki dan. Fitnes vježbe za trbušne mišiće, duže od sedam minuta, stimulišu kapilare u tom dijelu tijela, što... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (1)

"Plank" vježba

"Plank" vježba

Samo 5 minuta vas dijeli od čelično tvrdog stomaka

Piše: Body.ba

27.01.2014.

Mišići abdomena su najjača mišićna grupa u tijelu i imaju udio u svakoj fizičkoj aktivnosti koju možete zamisliti. Glavna tačka su trbušnjaci, koji kada su slabi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (3)

"Nemam vremena" je l

"Nemam vremena" je l

Žestoki 4-minutni trening za savršene trbušnjake

Piše: Body.ba

06.01.2014.

Trbušni mišići su vjerovatno najatraktivniji, ali isto tako i mišići koje je najteže izraziti na željeni način. Puno je prepreka budući da se upravo na tim predjelima... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (1)

Trbušnjaci

Trbušnjaci

Vježbe za zatezanje različitih mišića na stomaku

Piše: Body.ba

24.12.2013.

Stomak se uvijek prvi primjeti onda kada se udebljate nekoliko kilograma. Poveća se obim središnjeg dijela stomaka, ili vam se stomak napravio u obliku gume od previše... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Za ženski dio

Za ženski dio

Vježbe za zategnute trbušne mišiće

Piše: Body.ba

16.12.2013.

Bivša pjevačica planetarno poznate grupe Destiny's Child je poznata po svojim savršnim i zategnutim trbušnim mišićima, koji su uostalom njen zaštitni znak. Baš zbog toga... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Za jake trbušnjake

Za jake trbušnjake

Vježbe za izražene trbušne mišiće

Piše: Body.ba

06.12.2013.

Pločice na stomaku su san svakog muškaraca, a uz malo truda svako ih od vas može imati. Trener Mike Chang je na svom youtube kanalu objavio odliličan trening koji će vam... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

Izrazite stomačne mišiće

Izrazite stomačne mišiće

Šest najboljih vježbi za six-pack

Piše: Body.ba

14.11.2013.

Stomačni mišići su jedna od najproblematičnijih mišićnih grupa kada bi pogledali broj vježbača koji se danima i mjesecima bore ne bi li ih konačno izrazili na pravi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dva do tri puta sedmično

Dva do tri puta sedmično

Desetominutni trening za snažne stomačne mišiće

Piše: Body.ba

11.11.2013.

Većina muškaraca i uprkos brojnim pokušajima da dođu do izraženih stomačnih mišića jednostavno ne uspijeva u svojim namjerama. Problem može biti kako u ishrani, tako i u... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Izgradnja trbušnjaka

Izgradnja trbušnjaka

Russian Twist - vježba za trbušnjake

Piše: Body.ba

17.10.2013.

Uz nekoliko serija ove vježbe dobit ćete lijepo oblikovane trbušne mišiće i zategnut abdomen, ne samo na prednjim već i straničnim dijelovima grudnog koša. Vježbu... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Korisni savjeti

Korisni savjeti

Zablude o trbušnim mišićima

Piše: Body.ba

05.10.2013.

Smatra se da su najveća nagrada za naporan trening u teretani, lijepo oblikovani trbušni mišići. Iako postoje brojna pitanja vezana za ovu mišićnu grupu, mi smo odabrali... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Saznajte

Saznajte

Koliko često trenirati trbušne mišiće?

Piše: Body.ba

29.09.2013.

Svakodnevne umjerene vježbe nisu pogrešne, kao što nisu pogrešne intezivne vježbe jednom sedmično. Bit svega je šta ustvari želite postići vježbanjem, da li želite veće... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Six pack abs

Six pack abs

Vježbe za izgradnju trbušnjaka

Piše: Body.ba

24.09.2013.

Nema više izgovora kako nemate vremena za trening i odlazak u teretanu, ako ništa kada su u pitanju vježbe za trbušnjake. U videu koji možete pogledati, demonstrirano je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)

Savjeti i vježbe

Savjeti i vježbe

Sve što trebate znati o sklekovima

Piše: Body.ba

14.09.2013.

Jedan od najčešćih testova snage kod muškaraca jesu sklekovi. Ova jednostavna ali jako efektivna vježba je postala sinonim za sportski duh, kaznu i jak trening. Teško je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Uživajte

Uživajte

Mršajte uz trbušni ples

Piše: Body.ba

31.08.2013.

Najzanimljiviji način mršanja je svakako uz ples. Bilo koji vid plesa je odlična kardio vježba za postizanje savršene i zavodljive figure. Istraživanja su pokazala da je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Za muškarce

Za muškarce

Vježbe za skidanje sala oko stomaka

Piše: Body.ba

20.08.2013.

Postoji veliki broj muškaraca koji imaju problema sa viškom kilograma, ali ako bolje pogledamo, većina njih koji imaju višak kilograma, u suštini imaj problema sa salom... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (7)

Korisne vježbe

Korisne vježbe

Vježbe za trbušne mišiće

Piše: Body.ba

28.06.2013.

Zavidite mnogima na dobrim trbušnim mišićima, želite imati pločice kojima se možete hvaliti i ponosno ih pokazivati na plaži ovo ljeto? Iako vam zvuči nedostižno, nije... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (2)

Prema izboru stručnjaka

Prema izboru stručnjaka

Koje su najbolje vježbe za trbušnjake?

Piše: Body.ba

16.01.2013.

Pored  svih mišića u tijelu, trbušni mišići su uglavnom uvijek izabrani kao primarni  na koje se fokusiramo. Ko ne bi volio imati pločice? Čini da ima milion sprava  i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)



BlaBla

>Divovi pored kojih ruke Phil Heatha izgledaju male

Veći i od šampiona

Divovi pored kojih ruke Phil Heatha izgledaju male

Phil Heath je već sada jedan od bodybuildera koji su dosegnuli status legendi, a šest titula Mr. Olympia i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vježbe Cristiana Ronalda za isklesane trbušnjake

Prepoznatljivi six-pack

Vježbe Cristiana Ronalda za isklesane trbušnjake

U svijetu fudbala, Cristiano Ronaldo je nešto više od običnih ljudi. Istovremeno, u svijetu fitnessa, njegovo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Zašto se preporučuje izbjegavanje bijelog hljeba?

Dovoljno vrijedni razlozi

Zašto se preporučuje izbjegavanje bijelog hljeba?

Nijedan ozbiljan nutricionista na svijetu među preporučenim namirnicama za konzumiranje neće navesti...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kako odabrati bicikl?

Faktori za razmatranje

Kako odabrati bicikl?

Gledano sa aspekata funkcionalnosti i uticaja na zdravlje ljudi, nabavka bicikla i njegovo korištenje bi...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)