Hrana koja ubija dobro raspoloženje

Pazite šta jedete

Ukoliko stresan dan želite ublažiti čipsom nakon kojeg ćete se napiti gaziranog soka, možda biste trebali razmisliti oko ovog načina opuštanja. Postoji hrana koja uništava dobro raspoloženje. Doktorica Jennifer Landa sa BodyLogicMD, najvećeg američkog centra specijaliziranog za hormonske terapije, ukazuje na hranu koja definitivno narušava zdravlje. To je hrana koja dovodi do nestabilnog nivoa šećera u krvi i sakupljanja toksina u tijelu.

Hrana koja ubija dobro raspoloženje
Foto: Unsplash

1. Čips

Paradoksalno, ali čips je namirnica koja se može naći na svakoj zabavi. On je pržen na ulju i pun je omega 6 masnim kiselinama koje blokiraju dobre omega 3 masne kiseline. Umjesto čipsa, bolje je da grickate bademe ili lješnjake.

2. Gazirana pića

Svi znamo da gazirana pića nisu zdrava. Besmislena je misao da se piju uvijek kada ste dobro raspoložni. Sok pun šećera djeluje dobro na raspoloženje na početku, ali ubrzo opada nivo šećera, a samim tim opada i raspoloženje. 

3. Margarin

Margarin nastaje od industrijski proizvedenih masti koje dovode do upalnih procesa u tijelu. Kao i kod čipsa, i ovdje loše masti potiskuju dobre, i samim tim opada raspoloženje. Prirodno proizveden je uvijek bolji od industrijskog. Ako već nešto želite da namažete na hljeb, bolje je onda da to bude med.

4. Peciva od bijelog brašna

Ako doručak počnete sa pecivom od bijelog brašna, sigurno već pred ručak nećete imati dovoljno energije. Vlakna, vitamini iz grupe B i cnik, koji su potrebni za održavanje energije i dobrog raspoloženja, ćete pronaći samo ako jedete nešto integralno. 

5. Prženi i slani kikiriki

Kako da upropastite nešto prirodno, zdravo i dobro za raspoloženje? Ispržite ga, prekomjerno osolite i dodajte aditive, kao što je MSG- glutamin koje je povezan sa migrenama. Ona definitvno uništava dobro raspoloženje, zato vam je najbolje rješenje neoljušteni kikiriki, koji je i najzdraviji.  

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak