Kako da mršate dok spavate? - Body.ba

Saznajte

Kako da mršate dok spavate?

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 01.12.2014.

Kako da mršate dok spavate?

Možda ste do sada probali različite načine mršanja i dijete od kojih ste brzo odustajali jer se ne možete uzdržavati od hrane. Ipak kilogrami ostaju. Zato su vam potrebni mali i jednostavni trikovi koji će vam pomoći u održavanju linije. Probajte ove tehnike, pa se uvjerite kakve rezultate možete dobiti i dok spavate.

Kasni trening

Zaboravite jutarnji trening, vježbe za rastezanje i bolju formu. Vrijeme je da promjenite taktiku. Umjesto vježbanja ujutru, počnite vježbati naveče ili poslije radnog vremena. Kasnije vježbe ubrzavaju metabolizam i na taj način se stimuliše gubljenje kilograma i dok spavate.

Hladan tuš

Jedna istraživanja su pokazala da 30 sekundi tuširanja hladnom vodom aktivira tijelo i sagorijeva čak 400 kalorija dok spavate.

Zeleni čaj

Flavonoid iz zelenog čaja ubrzava metabolizam, pa ako tokom dana popijete više od tri šoljice, to će vam pomoći da sagorite dodatnih 3,5% kalorija tokom noći.

Drijemanje

Istraživanja u sklopu interne medicine su pokazala da samo 16 minuta sna tokom dana može poboljšati metabolizam. Sa povećanjem sna se reducira grelin, enzin koji stimuliše apetiti, a povećava se nivo leptina koji služi za kontrolu apetita tokom dana. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Pobijedila anoreksiju

Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Sophia Ellis je heroina koja je prešla put od anoreksije do takmičenja u profesionalnom dizanju tegova. Iako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Par dana pred prosidbu

Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Srceparajuća priča o smrti 25-godišnjeg bodybuildera iz Velike Britanije Sama Standerwicka, potresla je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Jon Jones pred krahom

Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Šampion UFC-a Jon Jones, samo par dana nakon herojskog poduhvata i velike pobjede nad Danielom Cormierom koja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)