Bez obzira koliko se trudite, nekada je prosto nemoguće izbjeći stresnu situaciju na poslu ili u kući, u krugu porodice i prijatelja. Pokušajte slijediti ove savjete kako biste brže i efikasnije vratili vaš unutrašnji mir i balans.
Kako se osloboditi od stresa?
Korisni savjeti
Napravite poseban dnevni ritual
Svima je potrebno da se oslobode od nakupljenog stresa tokom dana i da smire napetost. Kako ne biste posjećivali skupe terapeute i kako ne biste uzimali lijekove, izvedite jedan jednostavan trik: napišite na papir sve što vas muči i čini vas nervoznim, a zatim i zašto se osjećate tako kako se osećate. Kada završite sa analizom - pocjepajte papir i bacite ga u smeće. Poslije ovoga ćete osjećati veliko olakšanje.
Namjerno ne radite ništa
Sve što vam je potrebno jeste da sjednete na neko udobno mjesto, da zatvorite oči i da pustite sve negativne misli da odu u nepovrat. Neka bude to kao slika rijeke koja teče velikom brzinom, kao prevod na filmu koji prođe i nikad se više isti ne vrati. Bitno je da se ne suzdržavate. A zatim zaboravite i misli će početi da blijede, sve dok se ne smirite i vratite se u realnost.
Izbacite negativnost sa postavljenjem cilja
Isplanirajte kada tokom sedmice možete izdvojiti vrijeme za odmor i samo za sebe i uživajte u aktivnosti kojima vas čine sretnim ili koji vam predstavljaju neki vid izazova - počnite učiti strani jezik, napravite novo jelo, pročitajte knjigu, izađite u šetnju ili na kafu sa dragim vam prijateljem. Napišite planove na papir, a zatim u rokovnik pa se radujte tome tokom radnog dana ili prebacite svoje misli na taj događaj onda kada vam je najstresnije.
